三日坊主はもう終わり Wiiで1カ月継続できるトレーニングメニューを探す：ビジネスに効くゲームソフト

夏になり、肌の露出も多くなってきた今日このごろ。ジョギングやジムを始めたという人も少なくないのでは？　でも毎日継続するのは至難の業。トレーニングを継続するにはどうしたらいいのか。長谷川理恵さんからのアドバイスも。

[塙恵子，Business Media 誠]

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　夏になり、肌の露出も多くなってきた今日このごろ。健康ブームもあって、ジョギングやジム通いを始めたという人も少なくないはずだ。

　しかしビジネスパーソンはなにかと忙しい。残業や付き合いで「今日行こう！」と思っていたジムに行けない！　せっかく始めたトレーニングも三日坊主なんてことも珍しくない。時間のないビジネスパーソンが、毎日継続してトレーニングをするのはどうしたらいいのだろうか。

30日で生活改善できるプログラム

　8月6日発売予定の「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー Wii 30日生活改善プログラム」（以下、パーソナルトレーナー Wii）は、Wiiリモコンとヌンチャクを使うことで、自宅で気軽にエクササイズできるソフト。

　特徴はバランスWiiボードのほか、ヌンチャクをセットすることで脚の動きを正しく認識するレッグストラップ、ダンベルを持ったときと同じような負荷をかけられるレジスタンスバンドを使うことで、より正確な動きを認識し、エクササイズができる点。レッグストラップとレジスタンスバンドはソフトに同梱している（1セットのみ）。

　ちなみに「Wii Fit」の場合、「ヨガ」「筋トレ」「有酸素運動」「バランスゲーム」の4ジャンル、計48種類のトレーニングや運動感覚を向上させるゲームを収録しているが、「パーソナルトレーナー Wii」は100パターン以上ものエクササイズを用意。また自分なりの組み合わせでエクササイズメニューを作ることが可能だ。

　オススメはゲームに登場するパーソナルトレーナーとともに30日間エクササイズをこなす「30日チャレンジ」。エクササイズを始める前に、3段階のレベルから自分の体力や生活リズムに最も合うメニューを選択するのだが、1日ごとに少しずつメニューの難易度も高くなっていくという。登場するパーソナルトレーナーは、プレイヤーの動きをチェックし、応援の言葉や励まし、気合いを入れるような言葉をかけてくれる。

　さらにまとまった時間がとれない人のために、生活リズムに合わせて設定できるカスタマイズエクササイズも用意している。1日10分ほどでできるプログラムや2分から自由に組み立てられるカスタムメニューを作成できる。

　2人のプレイヤーが同時にトレーニングできるため、1人では長続きできない人、同じ目標を持った同士で一緒にトレーニングするのもいい（2人でプレイする場合、レッグストラップやレジスタンスバンドは2つ必要）。トレーナーはそれぞれに適切なアドバイスをくれるそうだ。

　また日ごろの食生活、睡眠時間、ストレスレベルをグラフで表示し、管理をしてくれる。

番外編：発売記念イベント　イメージキャラクターの長谷川理恵さんも登場

　8月5日の「パーソナルトレーナー Wii」の発売イベントに、イメージキャラクターであるタレントの長谷川理恵さんも登場した。

　長谷川さんはマラソンやサーフィンを趣味として日ごろから体作りをしているほか、ベジタブル＆フルーツマイスターとして食事にも気を遣い、きれいなスタイルを維持している。スタイルを維持するにはやはりトレーニングを継続することが必要だ。長谷川さんがトレーニングを継続できるコツはどこにあるのか。

　「（トレーニングとして）していることが好きかどうかが大事」と長谷川さん。長谷川さんの場合、走ることが好きなので苦しくても楽しみながら練習しているという。「嫌々やっていても成果は上がりにくいと思います。楽しんでできることがポイントですね」（長谷川さん）

　普段から走っている長谷川さんでも「パーソナルトレーナー Wii」では、使っていない筋肉を刺激したという。「気付かずにいろんな筋肉を使っていて、筋肉痛になりました（笑）。パーソナルトレーナー Wiiは好きな時間にこっそりできる。自分のペースでできるし、スタイル作りに役立つのでは」（長谷川さん）

会場ではデモも行われた。レッグストラップにヌンチャクを入れて、リモコンは右手で持つ

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　100パターン以上のエクササイズを収録している「パーソナルトレーナー Wii」ならば、好きなスポーツが見つかるはず。自宅で体作りを始めてみてはいかがだろう。

悩み	処方せん	価格	備考
忙しくてトレーニングが三日坊主に	EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー Wii 30日生活改善プログラム	7140円	まず好きなことに取り組む

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