感謝の気持ちを持つ：ごくわずかな人しか実行していない成功の法則

[ジム・ドノヴァン，Business Media 誠]

連載「ごくわずかな人しか実行していない成功の法則」について

本連載は、ジム・ドノヴァン著、書籍『誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）から一部抜粋・編集しています。

「人生はこんなもんだ」と、どこかであきらめていませんか？　本書では、米国の人気講演家ジム・ドノヴァンが、実践的でシンプルな夢の見方とかなえ方を74章に渡って紹介しています。あなたも、本書を読むことによって、確実に夢をかなえることができます。

　・自分で自分をほめる。
　・完璧な人ではなく完璧な自分になる。
　・自分を成功者と見なす。
　・今、こう変ると決める。
　・失敗など存在しないと考える

など、どこからでも読めてすぐに実行できる、74のシンプルなアイデアを紹介。

感謝の気持ちを持つ

　私の知る限り、ネガティブな態度からポジティブに変わる最短の道は、感謝の気持ちを持つことだ。1つの方法として「感謝の日記」をつけるのもいいかもしれない。毎日、自分の人生で感謝していることを、リストにして並べてみるのだ。

　感謝しながら自己憐憫（じこれんびん＝自分で自分をかわいそうだと思うこと）におぼれることは不可能であり、ほとんどのネガティブな態度はこれが原因だ。いわゆる「かわいそうな私」というやつだ。感謝の気持ちを持つだけで、惨めな自分から前向きな自分に変わることができる。

　いちばん簡単な方法は、「今日は何に感謝しよう？」と自分にたずねることだろう。そして心に浮かんだことをすべて書き出してみる。人生の喜びのすべてに感謝したくなるはずだ。

（写真と本文は関係ありません）

　例えば、丈夫な体、混乱のない心、愛のある家庭、満足できる仕事、快適なわが家、友人やペット――など。

　それら人生の大切な面をひとつひとつ数えあげ、感謝していることをリストにするのを、毎日の習慣にする。これを朝起きて最初にやればすぐに気分がよくなり、前向きな気持ちで1日を始めることができるだろう。

　もし気分が落ち込むことがあったら、感謝の日記を読み直してみよう。それだけで、すぐに前向きな気持ちになれるはずだ。

成功への提案5

自分の人生のうまくいっている点をリストアップしてみよう。