運動にかぎらず、目標を達成するには、周囲の人に宣言することも効果的だとされています。ワークアウトの習慣がなかなか身につかないのは、一人で頑張ろうとしていたからですかね?
周囲への宣言でどれだけ自分を追い込めるか分かりませんが、せっかくならグータラ族のみなさんも年始の目標をSNSに投稿しましょう! 私はやりましたよさあさあ!
アクティビティアプリでは、目標を達成したり自己ベストを記録すると、達成項目に応じてバッジがプレゼントされます。このバッジをシェアすることで、自身の努力が周囲に伝わり、同じように目標に向けてワークアウトする仲間を見つけられるかもしれません。
バッジ獲得時はApple Watchには通知が届くのみなので、共有はiPhoneから行います。iPhoneの「アクティビティ」アプリで「成果」タブを選択し、共有したいバッジをタップ。アクションボタンからメッセージやメール、SNSなどシェアしたいアプリを選べば完了です。
適度な運動は健康な体づくりに重要な要素ですが、フィットネスはモチベーションが続きにくいもの。しかし運動自体を楽しむ仕組みを自分で作ることで、モチベーションの維持につながります。
もうすぐ新年を迎えることですし、来年こそ健康な体になりたいという人は、新しい習慣をApple Watchで作ってみてはいかがでしょうか。
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