連載
#007 習慣獲得シート:ライフハック テンプレート
ライフハックの基本である“習慣化”。それを支援するライフハックテンプレートです。夜いつも見る場所に貼って、毎日チェックしましょう。
新しい習慣は30日間続けることで定着する……とはよく言われることです。誰でも身につけたい習慣の1つや2つはあるもの。そこで最初の30日間をサポートするための、ライフハックテンプレートを作成してみました。
このシートを使って定着させたい習慣を毎日レビューし、最初の30日間を乗り切りましょう。毎日チェックがしやすいように、ペンと一緒に、夜いつも見る場所に貼っておくといいでしょう。
使い方
身につけたい習慣を書き込み、30日間、それができたかどうかをチェックしましょう。30日間達成できたときのご褒美、達成できなかったときの罰則なども併せて書き込むとよいでしょう。
関連記事
- 仕事を“習慣化”するための方法 (1/2)
ステップ4からは、行動が習慣になることを目指す。行動することが楽しくなる環境設定や、行動そのものと快・苦痛を結びつける方法、仕事に目盛りをつける、など、今すぐ活用できるヒントを紹介しよう。 - みんなで毎日1ハック【解決編】
ライフハックの基本である“習慣化”。今回は毎日新しいハックを考えて自分の習慣にしていくための方法を考えます。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.