＃056 愉快な姿勢シート：ライフハック テンプレート

つらい──と思ったときには、自分の気持ちから切り替えていきましょう。気分に大きく影響するのが“姿勢”です。

[田口元，ITmedia]

　姿勢と気分は密接に結びついています。満面の笑みで「つらい……」と言っても、ちっともつらい気がしません。

　そこで自分が落ち込んだときに使える、「愉快な姿勢シート」を作ってみました。コマネチのポーズでも、おサルのポーズでも、自分が愉快と思える姿勢を考えて図解してみましょう。

　そしてつらいときにはその姿勢をとってみましょう。それで問題が解決するわけではありませんが、ふっと気が軽くなるはずです。

使い方

　自分が愉快と思えるポーズを考案して描いてみましょう。そしてつらいことがあったときにそのシートを取り出してそのポーズをとってみましょう。