睡眠チェックでぐっすり――“ひつじのしつじ”くんがすすめる快眠生活とは:ビジネスに効くゲームソフト
ひつじが1匹、ひつじが2匹……。眠りが浅く、寝付きが悪いとなかなか疲れがとれない。快眠生活を送るためのアプリがケータイにあった。
筆者の仕事柄、昼夜逆転の生活が続くことがある。そんな生活をしていると、眠りが浅くなったり、寝付きが悪かったりする。たとえ長時間眠ったとしても、なかなか疲れがとれなかったり、1日中眠かったりで、あまり仕事もはかどらない……。筆者に限らず、そんな悩みを持っている人は少なくないのではないだろうか。
毎日ぐっすり 快眠生活
今回紹介するのは「毎日ぐっすり 快眠生活」。本連載初となるケータイ向けアプリだ。毎日ぐっすり 快眠生活は、睡眠について現在の状態や環境をチェックできる。NTTドコモの903iシリーズ以降の機種で利用可能で、NTTドコモ公式サイト「テトリス&Getプチアプリ」からアクセスできる。iコンシェルのキャラクター「ひつじのしつじくん」が進行役を務める。やはり「ひつじが1匹、ひつじが2匹……」と関係があるのだろうか。
毎日ぐっすり 快眠生活は、快眠セラピストの三橋美穂さんが監修。毎日の睡眠状態を記録しながら、簡単な質問への回答やミニゲームをプレイすることで睡眠状態のチェックを行ったり、睡眠の知識が得られる。また、家族や友達の「隠れ不眠度チェック」が簡単に行える機能も備えている。
隠れ不眠度チェック
睡眠に対する8問の質問と簡単な診断ゲームをプレイして、現在の隠れ不眠度をチェック。終了すると、その結果に応じて「快眠レッスン」のプログラムが選択される。
快眠レッスン
診断ゲームをプレイしたり、心地よく眠るための体操や眠りについての豆知識などを紹介する。
睡眠グラフ
睡眠の状態や時間がひと目で分かる便利なグラフ。理想の睡眠時間を把握するため、毎日睡眠グラフを記録しよう。
快眠辞典
「快眠レッスン」を行うと、いろいろなコンテンツが増えていく。
これで快眠生活を手に入れ、仕事もバリバリこなす……ぞ。
悩み | 処方せん | サイトの月額使用料 | 備考 |
---|---|---|---|
快眠生活を送りたい | NTTドコモ公式サイト「テトリス&Getプチアプリ」の「毎日ぐっすり 快眠生活」 | 105円でアプリのダウンロード3本まで、210円で同6本まで、315円で取り放題 | アクセスは、iMenu→メニューリスト→ゲーム→ミニゲーム→テトリス&Getプチアプリから |
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