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感情をコントロールするには、どうすればいいのか：ボクの不安が「働く力」に変わるとき（4/4 ページ）
「仕事をしていてイライラすることがある」といったビジネスパーソンも多いのでは。上司の命令などでストレスを感じたとき、どのようにすれば自分の感情をコントロールすることができるのだろうか。
ステップ4：行動を選ぶ
ステップ4は「行動を選ぶ」。
このステップに来るころには、怒りの感情のほとぼりもずいぶん冷めていることでしょう。過去に起こった出来事を変えることはできません。過去の感情に引きずられたままではなく、未来に向かって冷静な行動を選びたいものです。
私も今でこそ、以前よりは感情コントロールができるようになってきましたが、以前は、目の前の出来事が期待通りでないとうまく感情コントロールができず、すぐに怒りの感情が発火してしまい、部下に威圧的な態度で怒鳴ったり、職場の同僚に嫌な思いをさせたりしてきました。
自分の感情に気づき、「出来事」「感情」「行動」を少しずつ分けられるようになってきた今、以前よりも感情のコントロールができるようになってきました。
今回ご紹介した方法ですぐに感情コントロールができるようにはならないかもしれません。けれども、周囲の人といい関係をつくり、働きやすい職場を作るためにも、そして、ご自身がストレスを溜め込まないためにも、感情コントロールは大切だと思います。
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