心の健康まとめ
ビジネスパーソンが常に向き合わなくてはいけない“ストレス”。ピースマインドのカウンセラーが、毎回関連した話題を分かりやすくお届けする。危険信号を見逃さず、常に心の健康を維持していこう。
ストレスと上手に付き合うための心の健康：
第22回 私は、私のためにできることをする
「人からの支援など受けない」。かたくなに踏ん張っていても苦しいだけ。必要だと感じたら、自分の意思で求めてみましょう（04/04）
第21回 他者の物差しで自分を測っていませんか
「私がこんなに気を使っているのに、どうしてみんなは冷たいの」。その原因は、実はあなたの心の中にあるのかも。（02/26）
第20回 「うつ」にならない、繰り返さない
広く認知されてきた「うつ」。「経験があり、もう繰り返したくない」という相談も増えている。克服した2人の事例を紹介しよう（01/31）
第19回 職場でいじめない、いじめられないために
感情をなくしたある人の事例を入り口に、いじめの構造に迫る。予防するには？ あなたの職場にいじめがあったらどうする？（12/13）
第18回 ストレスに出合い、内なる力に気付く
ストレスに対処するため、いまの自分の反応を知り、意識してほかの反応を起こしてみよう。新しい力を発見できるかも？（11/22）
第17回 心に刻まれた不快な言葉を上書きする
なぜか攻撃的な態度を取り、職場で孤立してしまうITエンジニア。原因は彼自身が心に刻んでしまった言葉にあった。（10/13）
第16回 他者は私を映す鏡
イライラさせられる人は「自分を映す鏡」ととらえる。人間関係のストレスに備え、対話式チェックで役立つ言葉を見つけておこう。（09/13）
第15回 「ひとり」でいる自分はダメ人間なの？
1人で仕事を抱え込み泥沼にはまってしまう前に、身近な誰かに電子メールで相談してみよう。書き方のポイントも紹介します。（08/03）
第14回 仕事の泥沼から抜け出すためにできること
1人で仕事を抱え込み泥沼にはまってしまう前に、身近な誰かに電子メールで相談してみよう。書き方のポイントも紹介します。（07/24）
第13回 全員に認めてもらえなくてもいい
会社の付き合いにくい人とは上手に距離を取りましょう。全員に認められなくてもいいのです。家族や友人ではないのですから（07/18）
第12回 キャリアも健康もあきらめない
「忙しいから」と、健康や心のゆとりをおろそかにしていないか。大切なもののバランスを取り、キャリアも健康も手に入れよう（07/14）
第11回 「この仕事でいいの？」を決めるもの
仕事を選ぶとき、一番大切にしたいことは何ですか？ 「いまの仕事でいいのかな」と迷っているあなたに、ヒントを教えます（07/12）
第10回 「欲望」はマイナスのエネルギーじゃない
あなたの不満の裏に隠れているのは「欲望」。欲望をタブーとせず、メカニズムを知って有効活用すれば、状況を打開できる（07/10）
第9回 たとえ失敗しても、世界は終わらない
なかなか治らない腰痛の原因は？ 自分の固定観念を知り、変化させることによって、腰痛も悩みも解消する！（07/07）
第8回 心のサイズに合わない服を着ていませんか
会社での役割を越えた言動が、自分も周囲の人間も苦しめる。合わない服を着るのはやめ、心の採寸をしてみませんか。（07/06）
第7回 「いえるけどいわない」自分になる
「自信がなくていえない」「自分のことしかいわない」どちらもやめにしよう。自分も相手も大切にする自己表現をしよう。（07/05）
第6回 目指すゴールは自分の中に
がむしゃらに働くだけでなく、時には立ち止まることも必要だ。自分の現状を明らかにすることで、目指すべきものが見えてくる（07/04）
第5回 ミスした自分を許す方法
仕事上のミスはなぜ起こるのか。心理的な原因を知れば、ミスを減らすことができる。失敗から学び、失敗した自分を許そう。（07/03）
第4回 心の中の2匹の犬
人の心の中に、争う2匹の犬が潜んでいることがある。どうすれば2匹の対立を解消し、心に平穏を取り戻せるのか（06/30）
第3回 「感情の声」を無視しないで
人はなぜ感情を表現したくなるのか。その理由を知り、感情の欲求を満たすことで、無意識の不安を解消しよう。（06/29）
第2回 「抵抗突破」で苦手な上司と仲良くなる
誰でも無意識に心をダメージから守っている。防衛パターンを知ることで無意識から一歩踏み出し、意識的な安定を目指そう。（06/28）
第1回 できる人ほどストレスを受けやすい？
まじめに働き、どんな要求にも応えようとする、「できる人」はストレスを受けやすい。ストレスの適度な発散を心掛けよう。（06/27）
筆者プロフィール ピースマインド 田中貴世
シニア産業カウンセラー、 日本産業カウンセラー協会認定キャリア・コンサルタント、日本オンラインカウンセリング協会認定オンラインカウンセラー、 家族カウンセラー協会認定家族相談士。子育て相談、保育士人材育成の仕事在職中にカウンセリングを学び資格を取得。転職支援センターのキャリアコンサルタントを経て、現在ピースマインドでカウンセラーを務める。職場のメンタルヘルス、キャリア、家族関係、夫婦問題とカウンセリング分野は幅広い。「カウンセラーは相談者の伴走者」と考え、「出会い」「気付き」の中に生まれるエネルギーに心動かされる日々だという。なお、ピースマインドが提供する「ストレスCheck」を＠IT自分戦略研究所で試してみることもできる。
※本記事は「＠IT自分戦略研究所」に掲載されたものを再掲載したものです。
