安定して長く走りたい人におすすめの「ランニングシューズ」3選【2025年3月版】（1/2 ページ）

[立山 亜樹，Fav-Log]

※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

　長距離を快適に走るためには、クッション性や推進力、フィット感に優れたシューズ選びが欠かせません。特にフルマラソンや長時間のトレーニングでは、足への負担を軽減しつつ、スムーズに前へ進める設計が重要です。

　そこで今回は、「長距離ランに適したおすすめのランニングシューズ」を3足紹介します。

安定して長く走りたい人におすすめの「ランニングシューズ」を紹介

立山 亜樹

ライター・編集者。元アウトドアショップ店員。富士登山をきっかけにアウトドアにはまり、登山やキャンプ、トレイルランニングなど幅広いアクティビティを一年中楽しんでいます。自身の山体験や、店員時代の接客経験を生かし、リアルで深い内容を発信！リモートワーカーのため、仕事や日常を快適かつ生産的に行うためのガジェット選びも得意です。

→著者のプロフィールと記事一覧

安定して長く走りたい人におすすめのランニングシューズ：ホカ「クリフトン 9」

ホカ クリフトン 9 メンズ（出典：Amazon）

Amazonで詳細をチェック

楽天で詳細をチェック

　ホカの人気シューズ。前モデルから改良され、地面からの高さが3mm増したにもかかわらず、軽量に仕上げていることが特徴です。クッション性と軽さを両立した設計で、足への負担を抑えながらスムーズな走行をサポートします。

　新しいフォーム素材を採用することで、衝撃をしっかり吸収しつつ、力強い蹴り出しを実現します。さらに、ホカ独自のメタロッカーテクノロジーが、足の着地から蹴り出しまでの動きをスムーズにつなげ、自然に前へと進む感覚をもたらします。

　耐久性にも優れており、アウトソールには「Durabrasion Rubber」を採用。摩耗しにくいため、長く愛用できるのが魅力。そして、接地面積が広くなったことでグリップ力が向上し、長距離のランニングでも安定した走りを支えます。

　タンがずれにくい構造や、かかと周りの柔らかな設計も快適性を高めるポイント。カラーバリエーションが豊富なので、気分が上がるお気に入りの一足を選べるでしょう。ショッピングサイトでは2万円前後で販売中です。

安定して長く走りたい人におすすめのランニングシューズ：ミズノ「ウエーブリベリオンプロ2」

ミズノ ウエーブリベリオンプロ2（出典：Amazon）

Amazonで詳細をチェック

楽天で詳細をチェック

　フルマラソンでの自己ベスト更新を目指すなら、心強い相棒となる一足。サブ2.5を目指すランナー向けに開発されています。高い推進力とクッション性を兼ね備え、スピードに乗った安定した走りをサポートします。

　ミッドソールには、軽量かつ反発力に優れた「ミズノエナジーライトプラス」と「ミズノエナジーライト」を組み合わせ、柔らかさとともにしっかりとしたクッション感を実現。長時間のランニングでも足への負担を軽減し、最後までスムーズな走りを維持できます。

　さらに、独自ソール形状の「スムーズスピードアシスト」がフォアフット接地をサポートし、効率的な走りを引き出します。ショッピングサイトでは2万円前後で販売中です。

　「自分にはオーバースペックかも」という人には、ややスペックと価格を抑えた「ウエーブリベリオンフラッシュ2」も展開されているため、自分の目標に合わせて選びましょう。

安定して長く走りたい人におすすめのランニングシューズ：アシックス「マジック スピード 4」

アシックス マジック スピード 4（出典：Amazon）

Amazonで詳細をチェック

楽天で詳細をチェック

　カーボンプレート搭載モデルに初めて挑戦する人にぴったりの一足。優れたクッション性と反発力を兼ね備え、長距離でも安定したスピードを維持しやすい設計になっています。

　軽量かつ高い反発性を誇る「FF TURBO」を前足部に採用。蹴り出し時の推進力をサポートし、スムーズな足運びで前へ前へと体を進めてくれます。さらに、厚みのあるソールのため、衝撃を吸収し、長時間のランニングでも足への負担を軽減。クッション性とスピード性能をバランス良く兼ね備えたモデルといえます。

　アッパーには部位ごとに編み目を変えたエンジニアードメッシュを採用し、通気性と耐久性を確保。さらに、シュータンとアッパーを一体化させた「シュータンウィング構造」により、足にぴったりフィットする快適な履き心地も人気です。

　長距離を走る際には、ちょっとしたことでもストレスになるものですが、同モデルは過酷な状況でも快適さが続くよう、細やかな工夫が施されています。ショッピングサイトでは1万円台から販売中です。

無料でお試し　音楽聴き放題！

音楽聴き放題「Amazon Music Unlimited」

Apple Gift Cardで、楽天ポイントがたまる・使える！

楽天市場「Apple Gift Card」

Google Play ギフトコードで、楽天ポイントがたまる・使える！

楽天市場「Google Play ギフトコード」