使って良かった「疲労回復アイテム」おすすめ3選 仕事の疲れを癒やしてくれる優秀アイテムをピックアップ！【2025年5月版】（1/2 ページ）

[立山 亜樹，Fav-Log]

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　春は慣れない環境で新生活をスタートする人も多く、知らず知らずのうちに疲れがたまってしまう季節。そんなとき、自宅で手軽にリフレッシュできる「疲労回復アイテム」があると心強いものです。

使って良かった疲労回復アイテムを紹介

　そこで今回は、筆者が愛用している「癒しグッズ」のおすすめを3つ紹介します。毎日を頑張るあなたの力になってくれるでしょう。

立山 亜樹

ライター・編集者。元アウトドアショップ店員。富士登山をきっかけにアウトドアにはまり、登山やキャンプ、トレイルランニングなど幅広いアクティビティを一年中楽しんでいます。自身の山体験や、店員時代の接客経験を生かし、リアルで深い内容を発信！リモートワーカーのため、仕事や日常を快適かつ生産的に行うためのガジェット選びも得意です。

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めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

　仕事終わりの目元を心地よく癒やしてくれるのが、「蒸気でホットアイマスク」です。約40度の蒸気が20分程続き、目元をじんわり包み込みます。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク（出典：Amazon）

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　香りの種類も豊富で、筆者は気分を和ませたい夜はラベンダー、爽やかにリフレッシュしたい日は森林浴の香りを選んでいます。使い捨てタイプのため衛生的で、お手入れの手間もありません。また、袋から取り出すだけで自然に温まるので、手軽に使えるのもうれしいポイントです。

　布製のアイマスクと違って荷物にならず、旅行や出張にも重宝しています。目を閉じて深呼吸するうちに、張りつめていた気持ちまでふっと軽くなるような感覚に。毎日がんばる自分に、小さなごほうびをくれるアイテムです。

寝ながらメディキュット ロング

　一日中立ちっぱなし、あるいは座りっぱなしで脚がパンパン……。そんな日のおやすみ前に頼りになるのが「メディキュット」シリーズ。寝ている間に履くだけで翌朝の脚がすっきり軽くなる感覚は、一度使うと手放せなくなります。

寝ながらメディキュット ロング（出典：Amazon）

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　「寝ながら メディキュット」はロングタイプで脚全体をしっかりカバーしつつ、足首には寝姿勢に合わせたフラット設計を採用。段階的に圧をかける設計のため、心地よく血行を促し、疲労感を軽減してくれます。

　つま先が開いているため熱がこもりにくく、春夏でも快適に使えるのも魅力。肌にやさしいコットンフィールの素材は、着圧があるのに締めつけ感が少なく、心地よく眠ることができます。

　筆者は脚のむくみが気になる日や、取材で一日中動き回った後は必ず着用します。翌朝の脚の軽さに「よし、今日もがんばろう」と思える、そんなリカバリーアイテムです。

フォームローラー

　肩や脚、背中の疲れを感じたときに活躍するのが「フォームローラー」です。円筒状のローラーに体を乗せて転がすことで、筋肉や筋膜に圧をかけ、凝りやハリをじんわりと緩めてくれます。

トリガーポイント グリッド フォームローラー（出典：Amazon）

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　中でもおすすめなのが、フォームローラーの上に仰向けに寝て、腕を上下左右にゆっくり動かす使い方。肩甲骨まわりがほぐれてスッキリします。

　筆者も仕事で凝り固まった体をほぐすルーティンとして、寝る前の数分間取り入れています。部屋に置いておくだけで、思い立ったときにすぐ使える手軽さも魅力。リラックスしたい夜や、気持ちを切り替えたいときの“ちょいケア”にぴったりのアイテムです。

　動画サイトでは、疲労回復やダイエットなど、目的に合わせたフォームローラーの使い方がたくさん発信されているので、参考にして使ってみてください。

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