睡眠改善インストラクター／すずまり

ふとんクリーナーで知られるレイコップから睡眠環境を本気で考えた全く新しい家電製品が登場！　ふとんの中を快適に保ち、心地よい眠りに誘う仕組みとは？　その魅力を「睡眠改善インストラクター」のすずまり氏がリポートします。

新生活が始まり「毎朝眠くて起きるのが大変」という人はいませんか？　睡眠生活を改善できる習慣のチェックリストと、その反対のNGリストを確認してみてください。

寝室にも眠りやすいとされる明るさがあります。眠りの深さや熟眠感が高まる寝室環境について、今週もお届けします。

寝室環境に影響を及ぼす大きな要素は、温度と湿度、光、音の3つ。今回は温度と湿度についてご紹介します。

自分にベストな敷きぶとんを選ぶときのポイントは？　4点に絞ってお伝えします。

適切な寝具選びは、良質な睡眠への近道。知っておきたい「羽毛ぶとんの選び方」をご紹介します。

快適な寝具や寝室環境については考えても、「おふとんの中」について考えたことがある人は少ないのでは？　もっとも心地よく眠れる「寝床内気候」について見ていきましょう。

快眠には欠かすことのできない枕。適切な選び方を考えてみましょう。

なかなか寝付けない、途中で目が覚める……睡眠について何か問題を感じているなら、まずは寝衣の見直しから始めてみてはいかがでしょう。

快適な睡眠は、自分の体の調整だけで生まれるものではありません。実は「人」「寝具」「環境」の3つを考慮する必要があるのです。

話題の陣取りゲーム「Ingress」。健康にプラスの影響があるというなら、せっかくだからやってみようと思いました。その結果――。

睡眠がもたらす最大の効果は「脳の休息」。今年1年の健康は、まず睡眠を見直すことから始めてみてはどうでしょう。