Apple Watchユーザー必見！　月980円の「Apple Fitness+」で1カ月運動してみたら、コストに納得の「続けやすさ」を実感した（1/2 ページ）

» 2026年04月09日 18時00分公開

[太田百合子，Fav-Log]

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　「Apple Fitness+」は、動画を見ながらさまざまなワークアウトができるiPhone、iPad、Apple TV向けのサブスクリプションサービスです。

Apple Watchのデータが画面にリアルタイムで表示されるのが、「Apple Fitness+」の特徴

　テレビやスマートフォンの画面に映るトレーナーの動きを真似て体を動かすコンテンツ自体は珍しいものではありませんが、最大の特徴はApple Watchや、心拍数センサーを備えた「AirPods Pro 3」などと連携できること。サービス自体はApple Watchがなくても利用できますが、持っていると画面上に心拍数や消費カロリーなどが常時表示されて、自分の頑張りを確認しながら運動できます。

太田百合子／テックライター

インターネット黎明期よりWebディレクションやインターネット関連のフリーペーパー、情報誌の立ち上げに携わる。以降パソコン、携帯電話、スマートフォンからウェアラブルデバイス、IoT機器まで、身近なデジタルガジェットと、それらを通じて利用できるさまざまなサービス、アプリケーション、および関連ビジネスを中心に取材・執筆活動を続けている。

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ついに日本上陸！　豊富なアクティビティ＆おすすめ機能

　米国では2020年末から提供されていたサービスで、日本でも2026年から利用できるようになりました。月額980円（税込、以下同）または年額7800円の有料サービスですが、通常1カ月、対象機器の購入で3カ月の無料トライアルができるほか、家族で最大5人まで追加料金なしで利用できます。1月21日の日本でのローンチ時には、米国から人気のトレーナー陣も来日し、注目を集めました。

日本でのローンチにあわせて来日したトレーナー陣。日本語の音声はAIによる吹き替え

　各トレーナーが担当するアクティビティは、HIIT（高強度インターバルトレーニング）、キックボクシング、コア、サイクリング、ダンス、トレッドミル、ピラティス、マインドフルクールダウン、メディテーション、ヨガ、ローイング、筋力トレーニングの12種類。それぞれに、多いものだと何十種類ものワークアウトが用意されており、その数は日々増え続けています。ワークアウトの長さは5分から45分。最初に最大5つのアクティビティを選択でき、選択したアクティビティからおすすめのものがiPhoneのフィットネスアプリ内の「Fitness+」に「For You」として表示されます。

「Apple Fitness+」の画面。さらに使っていくうちに、好みのアクティビティ、トレーナー、ワークアウトの長さ、音楽が「For You」のおすすめに反映されるようになる

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これは続けやすい！　楽しく無理なく4週間プランを完走！

　そのときどきの気分でやりたいものを選んだり、「毎週この曜日に、これとこれを何分間やる」というようにプランを決めて取り組んだりと好きなように進められます。

プランを作成すると、適時リマインドがされるので継続がしやすくなる

　プランはダイエットや体力作りなど、自分の目標にあわせてカスタムするか、おまかせで作成することも可能。筆者も月曜日、水曜日、土曜日の週3回、HIIT、ヨガ、筋力トレーニングを1日あたり10分やるというプランをおまかせで作ってもらいました。設定した曜日にリマインドされるので、やらなきゃという気持ちにさせられます。1日あたり10分と短い設定だったこともありますが、毎回違うアクティビティかつ、ワークアウトの内容も違うので飽きずに続けられました。

Apple Watchが自動的に連携。Watchの操作でワークアウトを始められる

　ワークアウトは、お気に入りのトレーナーや好きな音楽ジャンルを優先するように設定することもできます。好きな音楽にのって体を動かすのは楽しく、またAIによるトレーナーの日本語音声も、ワークアウトをうまく盛り上げてくれます。きつい動きは、トレーナーの後ろで負荷の少ないやり方をしている人を参考にすれば、初心者でも無理なく続けられました。おかげで4週間のプランを完走できました。

ワークアウトの結果はアクティビティリングのエクササイズに反映

消費カロリーや負荷など、ワークアウトの詳細な結果も見ることが可能

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月額980円にも納得　無料トライアルで自分に合うか試すのがおすすめ

　最初はiPhoneの画面を見ながら運動していたのですが、途中からiPhoneの映像をテレビに映して行うようにしました。普段からフィットネスクラブなどで体を動かしている人なら、トレーナーの言葉を聞いてどんな動きかイメージできるのかもしれませんが、筆者のような初心者はしっかり動きを見ないと分かりにくかったからです。

AirPlayに対応しているテレビなら、ワイヤレスで簡単に出力できる

　筋力トレーニングではダンベルが必要だったり、ヨガマットのようなマットがあった方が良いワークアウトもありますが、本格的な器具がなくても自宅で気軽に、しかも好きなジャンルの音楽で飽きずに運動できるのは良いところです。

　もちろんYouTubeにも無料のフィットネス動画はありますが、Apple Fitness+ならApple Watchとのリアルタイム連携やパーソナライズされたプランなどの機能が使えます。これで月額980円というのは、フィットネスクラブの月会費と比べても納得感があります。ただし、どれだけちゃんと頑張って運動するかは、結局のところ自分次第。まずは無料トライアルで、自分に合うかどうか試してみることをおすすめします。

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