「睡眠」に関して最も不満に感じること 2位「何度か目が覚める」、1位は？：4519人に聞いた（2/2 ページ）

フジ医療器は全国20歳以上の男女を対象に、「睡眠に関する調査」を実施した。睡眠で最も不満に感じること1位は、「寝ても疲れがとれない」だった。また、平均の睡眠時間や快眠のために工夫していることを聞いた。

[コネムラメグミ，ITmedia]

理想の睡眠時間は？

　回答者全員に平日の平均睡眠時間を聞いたところ、最も多かったのは「6時間」（36.7％）、次いで「7時間」（28.2％）、「5時間」（15.9％）だった。6時間以下は約60％だった。

平日、休日、理想の睡眠時間

　休日の平均睡眠時間で最も多かったのは「7時間」（32.9％）、次いで「8時間」（24.4％）、「6時間」（24.3％）と、平日に比べて睡眠時間を確保できていることがうかがえた。理想の睡眠時間で最も多かったのは「8時間」（50.9％）だった。平日8時間以上の睡眠を取れている人は12.1％、休日には31.7％で、理想の睡眠時間を確保できていないケースが多かった。

快眠をとるために工夫していることは？

　快眠をとるために工夫していることはあるか聞いた。最も多かったのは「入浴をする」（42.2％）、次いで「ストレッチをする」（22.2％）、「マッサージをする」（22.0％）、「運動をする」（20.8％）、「あたたかい飲み物を飲む」（19.2％）だった。

快眠をとるために工夫していることはありますか？

　「入浴をする」は4回目の調査から1位が続いている。前回調査から順位が上がったのは、2位の「ストレッチをする」（前回3位）と3位の「マッサージをする」（前回5位）で、順位が下がったのは5位の「あたたかい飲み物を飲む」（前回2位）だった。今回の調査から回答の選択肢に入れた「運動をする」は4位にランクインした。

　睡眠改善のために何か購入をしたことはあるか聞いた。最も多かったのは「枕」（46.4％）で、「マットレス」（28.4％）と続いた。「購入したことがない」は20.4％だった。「これから購入したい商品」を尋ねると、購入を検討していない人が47.8％と最も多かった。2位は「枕」（32.7％）、3位は「マットレス」（26.3％）だった。

快眠グッズとして購入経験のあるもの、これから購入したいもの

睡眠改善のために使っても良いと思う予算はいくら？

　睡眠改善のために使っても良いと思う予算はいくらか尋ねた。1位は「5000円以上1万円未満」（32.0％）、2位は「1万円以上5万円未満」（30.2％）、3位は「1000円以上5000円未満」（22.4％）だった。前回、前々回の結果と比較し、「1万円以上」と回答する人が増えた。

快眠改善のために使っても良いと思う予算

　今回の調査は、全国20歳以上の男女を対象にインターネットで実施した。期間は21年12月1〜7日、有効回答数は4519人（男性2535人、女性1970人）。

回答者属性　年代