「今日はジムだから帰ります」 仕事ができる人ほど「夜の予定」を先に入れる理由：世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか（3/4 ページ）

「今日はジムだから帰ります」と言える人は、なぜ仕事ができるのか。退社時間を固定し、夜の予定から逆算して働く一流の仕事術を紹介する。

[越川慎司，ITmedia]

なぜ平日の夜に「予定」が入っていないのか?

　多くの日本人は、平日の夜に特段の予定を入れない傾向にあります。弊社の2024年の調査では、平日の夜に仕事以外の定期的な予定を入れているビジネスパーソンは、全体の19％にとどまっていました。

　これに対して、欧米のビジネスパーソンは、平日の夜に具体的な予定をあらかじめ組み込んでいます。彼らは、火曜日は語学学校、水曜日はジム、木曜日は友人と食事といった具合に、自身のスケジュールを確定させています。

（出典：ゲッティイメージズ）

　日本人が平日の夜に予定を入れられない主な理由は、日々の業務の終了時刻を予測しにくい点にあります。例えば、18時に確実に退社できるという確信が持てない状況では、夜のジムや習い事に申し込むことは困難です。

　万が一残業が発生した際に、予約をキャンセルしなければならないという不安が、新たな予定を入れることに対する強い抑止力として働いています。

　前出の調査では、平日の夜に予定を入れない理由として、67％の人が「残業になるかもしれないから」と回答し、これが最も多い結果となりました。次に多かった理由は54％の人が挙げた、「疲れていて、出かける気になれないから」という回答です。

　さらに38％の人は「そもそも、平日の夜は家で過ごすものだと思っている」と答えており、個人の心理や意識も予定を阻む要因となっています。こうした現状は、人々の理想とは大きくかけ離れています。

　内閣府が令和5年度に実施した「国民生活に関する世論調査」では、今後の生活で特に力を入れたい分野として「レジャー・余暇生活」を挙げた人は32.2％にのぼりました。この数値は「自己啓発・能力向上」を挙げた13.8％を大きく上回っています。