おいしい「非常食セット」おすすめ4選 3日分〜1週間分の食料がそろう！ バラエティー豊かで飽きがこない【2023年最新版】

[木島祥尭，Fav-Log]

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　災害時は食料を入手するのが、困難になることもあります。万が一の事態に備えて、「非常食セット」を用意しておきましょう。パンやご飯、缶詰、麺類など、非常時に役立つさまざまな食料を一気にそろえることができます。

エス・アイ・オー・ジャパン「3日間食糧セット」（出典：Amazon）

　非常食と聞くと、おいしくないイメージを持たれることも多いですが、最近は味にこだわったおいしいものも数多く販売されています。今回は、おいしくて保存期間の長い非常食セットを紹介します。

木島祥尭

フリーライターとして、家電、家具、アニメ等の記事を担当。大学時代から小説や脚本などの創作活動にはまり、脚本では『第33回シナリオS1グランプリ』にて奨励賞を受賞、小説では『自殺が存在しない国』（幻冬舎）を出版。なんでも書ける物書きの万事屋みたいなものを目指して活動中。最近はボクシングをやりはじめ、体重が8kg近く落ちて少し動きやすくなってきました。好きなのものは、アニメ、映画、小説、ボクシング、人間観察。好きな数字は「0」。Twitter：@kirimachannel

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非常食セット：最低でも3日分、できれば1週間分の食料を備蓄しよう

　非常食や保存水、生活必需品は、最低でも3日分用意する必要があると言われています。大規模災害が発生した場合は、ライフラインの復旧まで1週間近く掛かる可能性もあるため、できれば1週間分を備蓄しておきたいですね。

　また、災害が発生し、普段と違う状況に置かれると、ストレスで食が細くなることもあります。とはいえ、何か食べないと体を動かすエネルギーを確保することはできないので、少しでも食べやすいよう、なじみのある食べ物を用意しておきましょう。

PEACEUP「5年保存 非常食セット 7日分」（出典：Amazon）

　乾パンのような、いかにも非常食らしい食品より、食べ慣れているチョコレートのほうが、食欲が刺激されるかもしれません。非常食として家族の好きなものをそろえておけば、災害時の精神的ストレスを軽減することにつながります。

　また、アレルギーを持つ家族がいる場合は、その点も考慮して、安心して食べられる非常食をそろえておきましょう。

非常食セット：”災害直後用”と”ライフライン復旧後用”の非常食をそれぞれ準備しよう

　“災害直後”と”ライフライン復旧後”、それぞれの状況に合った非常食をそろえましょう。災害直後は、電気やガス、水道などのライフラインが利用できない可能性があります。

　そのため、災害直後は”調理なし”で食べられるものがおすすめです。パンや菓子類、カロリーメイトやプロテインバーのような高カロリーのお菓子を用意しておきましょう。

エス・アイ・オー・ジャパン「3日間食糧セット」（出典：Amazon）

　ライフライン復旧後は、お湯を沸かしたり、電子レンジが使えるようになったりと、調理が可能になります。ご飯類や汁物、麺類など調理ありタイプの非常食があると便利ですよ。

　スープやカレーライス、カップ麺など温かいものが食べられると、栄養的にも精神的にもプラスの効果が期待できます。サバのみそ煮、肉じゃが、ハンバーグなど、食べ応えのあるおかずも多数出ているので、そちらもチェックしてみてくださいね。

非常食セット：保存期間や片付けやすさをチェックしよう

　非常食セットを選ぶ際は、賞味期限にも注目しましょう。非常食の賞味期限は、3年以上のものが一般的で、10年や25年など長期保存に対応していることもあります。

　「いつの間にか期限が切れていて、食べられない」という事態にならないよう、賞味期限は定期的にチェックしておきましょう。

PEACEUP「5年保存 非常食セット 7日分」（出典：Amazon）

　ゴミ処理に手間取らないよう、片付けの方法も確認しておきましょう。おすすめは、食べ終わったらそのまま捨てられる紙やビニールタイプの非常食です。

　また、災害時は水が貴重になるため、食器を洗うことは難しいと考えておきましょう。箸やスプーンが必要な場合は、使い捨ての食器が付属する非常食を購入するか、別個に使い捨ての食器を用意しておくと良いでしょう。

非常食セット：おすすめモデルはコレ！

Defend Future「長期保存の非常食セット5日分」

　Defend Futureの「長期保存の非常食セット5日分」は、防災士と栄養士が監修した非常食セット。栄養バランスを考えて選ばれた食料が入っています。1日あたり1500kcal以上摂取できる量の食料が詰められており、5日間で計画的に食べられるよう献立表も付いています。

Defend Future「長期保存の非常食セット5日分」（出典：Amazon）

　ミルクスティックやようかんなどのお菓子類をはじめ、主食、おかず、汁物がバランス良くラインアップ。主食には、白米やわかめご飯、チキンライス、きのこご飯、五目ご飯、ドライカレー、パンなどが用意され、おかずには肉じゃが、いわしの煮付け、サバのみそ煮、野菜カレーなどしっかりと味付けのあるものがそろっています。

　汁物としては、卵スープやオニオンスープ、即席みそ汁があり、2Lの非常用5年保存水が2本と、野菜ジュースが2本入っています。非常時でも飽きがこない、バラエティー豊かなセット品です。

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エス・アイ・オー・ジャパン「3日間食糧セット」

　エス・アイ・オー・ジャパンの「3日間食糧セット」は、10年間保存できる非常食セット。保存期間が長いので、賞味期限の定期確認が面倒な人にもピッタリ。27食のバラエティー豊かな食料が入っており、3人×3日分の食料がそろっています。

エス・アイ・オー・ジャパン「3日間食糧セット」（出典：Amazon）

　クラッカーや牛乳入りはちみつシリアル、ミックス温シリアルなど朝食にちょうど良いメニューから、野菜入りマッシュルームピラフや野菜シチュー、ミネストローネスープ、クリーミーチキンシチューなど昼食や夕食にピッタリなメニューまで幅広く用意されています。

　食料は缶詰に入っているので、付属の缶切りで開けてから、水かお湯を入れて調理します。重さ約3.5kgの取っ手付き専用化粧箱に入っており、緊急時にすぐ持ち出せます。

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防災専門店MT-NET「非常食 長期保存 7日分セット 献立表付き」

　防災専門店MT-NETの「非常食 長期保存 7日分セット 献立表付き」は、防災士監修の非常食セット。1日1600kcalの栄養を摂取できるよう考えて作られた献立表が付いています。献立表を見ながら、7日分の食料を計画的に消費していくことができます。

防災専門店MT-NET「非常食 長期保存 7日分セット 献立表付き」（出典：Amazon）

　災害直後に役立つ、缶入りソフトパンや缶入りビスケット、ようかん、コッペパン、フルーツキャンディー、調理不要で食べられる8種のレトルト保存食を用意。レトルト保存食には、野菜カレーや煮込みハンバーグ、肉じゃが、筑前煮、サバのみそ煮など、栄養も味付けもしっかりしたものがラインアップしています。

　ライフライン復旧後にうれしい、9種のマジックライス、3種のマジックパスタ、4種のフリーズドライもそろっています。その他、500mlのミネラルウォーターが8本、野菜ジュースが3本、さらに災害時のノウハウを詰め込んだ「防災手帳」も入っており、充実した内容のセット品です。

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PEACEUP「5年保存 非常食セット 7日分」

　PEACEUPの「5年保存 非常食セット 7日分」は、4人用48食がそろった非常食セット。4人×7日分の食料が入っています。家族のために非常食を備蓄しておきたいなら、ピッタリのセット品です。

PEACEUP「5年保存 非常食セット 7日分」（出典：Amazon）

　内容としては、主食となる7種類以上の5年保存非常食が28袋、手軽に栄養補給できる3種類の5年保存おにぎりが28袋、調理なしですぐ食べられる5種類以上の5年保存パン缶詰が28缶そろっています。

　なお、袋食にはスプーンが付属しているため、別途食器を用意する必要はありません。約45（幅）×約28（高さ）×約31（奥行き）cmの箱に梱包されています。

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