寝不足でも、仕事効率を落とさない方法：悩むビジネスパーソンへの“処方せん”（3/3 ページ）

「残業が続いて、寝不足だ」というビジネスパーソンも多いのでは。睡眠時間を増やすことはできないのに、仕事の効率を高めるためにはどのようにすればいいのだろうか。そこで筆者流の“睡眠時間満足度”を高めていく方法を紹介しよう。

[関厳，Business Media 誠]

仕事を仕分けし、睡眠時間を確保

　「今日も残業……。睡眠不足が続くなあ」というビジネスパーソンも多いだろう。寝不足に悩んでいる人は、まず仕事を「単純業務」と「難しい業務」に“仕分け”することをオススメする。そして睡眠時間に応じて処理すべき仕事を選択し、できるだけ効率を高めていくことが重要だ。

　ちなみに、私自身“寝不足に強い”といった体質ではない。むしろ“弱い”といったほうが正確だろう。私がコンサルンタトとして駆け出しだったころ、1日の睡眠は3時間ほど。毎日が寝不足という状況の中で「どうすれば効率よく仕事ができるのか？」を考え、そして睡眠時間の満足度を向上させることを実践してきた。

　今では私の知人や友人の中に、この方法を取り入れている人がたくさんいる。多くの人から好評をいただいているので、ぜひ寝不足に悩むビジネスパーソンも実践してほしい。（関厳、インタープライズ・コンサルティング）