デスクワーカーが使ってよかった「疲労回復アイテム」を紹介！ 肩こりや眼精疲労におすすめ

[冬子 雪道，Fav-Log]

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　机に向かって一日中仕事をしていると、体のあちこちに疲れがたまります。そんなときに試したいのが「疲労回復グッズ」。デスクワーカーである筆者は、肩こりと眼精疲労を感じることが多いので、肩や目の疲れを癒せるアイテムをよく使っています。今回はその中から、使ってよかった疲労回復グッズを紹介します。

ナイポ／ネックマッサージャー（EMK-150L）

冬子 雪道

主にファッション、スマホ・ガジェットアクセサリー、腕時計記事を担当。メンズ／レディースのファッションメディアで編集経験があり、ファッショントレンドは日々チェックしています。趣味は観葉植物育成、サイクリング。

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肩・腰・足などに使える小型マッサージ機

　マッサージ機が欲しいけれど、マッサージチェアなどの大型のものは置き場所がない……と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そんな人におすすめなのが小型のマッサージ機。筆者はナイポ（NAIPO）のネックマッサージャー（EMK-150L）を愛用しています。首や肩周りはもちろん、腰や足など、全身に使用可能。疲労がたまっている部位にマッサージ機を当ててボタンを押すだけで、すぐにもみほぐしてくれます。

ナイポ／ネックマッサージャー（EMK-150L）

　ヒーター機能が搭載されているのもうれしいポイントです。約40度の温熱ケアで、じんわり温めながらマッサージ。回転方向を変える4つのもみ玉が、指圧マッサージに倣った動きをするので、人の手でもんでいるような感覚です。強さは低・中・高の3段階で調整可能。低モードでも、しっかりともみほぐしてくれます。

温熱ケアで温めながらマッサージ

シンプルなボタンで簡単に操作できる

　ハイパワーでありながら、運転音が静かなのも魅力。深夜でも気にせず使用できます。また、20分で自動で切れるタイマーも搭載しています。

アームストラップに手を入れられる

　カラー展開は、ホワイトとブラックの2色。PSE（電気用品安全法）・JQA（一般財団法人日本品質保証機構）認証商品です。ショッピングサイトの実売価格は、8000円台後半からとなっています。

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5〜8時間効果持続！　温熱シート

　冬場のデスクワークで大活躍しているのが、花王の「めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ」です。肌に直接貼れるカイロのようなもので、首や肩、腰、お腹などに貼ることができます。湿布のように貼っておけるので、仕事や家事、育児をしながら使えます。

花王／めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ

　無香料なので匂いは気になりません。また、肌に負担の少ない粘着剤を使用しているところもうれしいポイントです。剥がすときも痛みを感じませんでした。

温熱シートを袋から取り出した状態

　肩こりや腰痛の原因は血行不良とも言われており、患部を温めることにより血行をよくし、筋肉のこりをほぐします。筆者は本商品を使用することで、肩こりがかなり軽減されました。

花王／めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ（出典：Amazon）

　5〜8時間効果が持続するため、頻繁に貼り替えなくてよいのが気に入っています。また肩の緊張も緩和され、リラックス効果もあるような気がしました。ショッピングサイトやドラッグストアで、16枚入り900〜1000円前後で販売されていることが多いです。

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疲れ目をじんわりとほぐす目元エステ

　多くのデスクワーカーが悩んでいる眼精疲労。その目の疲れにアプローチしてくれるのが、ラルーナの「目元エステ」。ホットアイマスクとマッサージ機を合体したような製品で、目元を温めながら空気圧でマッサージし、疲れを癒してくれます。こめかみや目の周りを、程よい力加減でぐっと押してくれるのが心地良く、目をすっぽりと包むように装着するので、視界が暗くなりリラックスできます。

ラルーナ／目元エステ

　BGMがあらかじめ搭載されているので、リラックスできる音楽を聴きながらマッサージを楽しめます。音楽が必要ない場合は消すことも可能です。また、汚れ防止カバーが2つ付属しているのもうれしい配慮。本体内側に貼り付けて使用します。

　連続使用可能時間は120分。折りたたんで付属の収納袋に入れて持ち運べるので、旅行先で使うこともできます。

汚れ防止カバー（画像下）を本体内側に貼り付けて使用できる

　全7色展開で、自分好みのカラーを選択可能。公式ストアでの販売価格は9980円（税込、以下同）です。

ラルーナ／目元エステ（出典：Amazon）

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眼精疲労は内側から解決！　目の健康に役立つサプリ

　ホットアイマスクやマッサージ機で、外側から目をケアするだけでは足りない……という人は、内側からのケアも取り入れてみてはいかがでしょうか。筆者が愛用しているのは、自然派・健康関連商品を取り扱うアメリカ発の通販サイト・iHerb（アイハーブ）の「ナウフーズ ルテイン＆ゼアキサンチン ソフトジェル」です。

iHerb「ナウフーズ ルテイン＆ゼアキサンチン ソフトジェル60粒」（出典：Amazon）

　主成分であるルテインやゼアキサンチンは、緑黄色野菜などに多く含まれており、紫外線やブルーライトから目を守る効果や、強力な抗酸化作用があると言われています。これらの成分が目の健康をサポートします。

　本商品を飲むようになってから、劇的な変化とまではいかないものの、目の疲労が軽減されているのを実感します。以前は夕方以降になると目のかすみがひどく、目を開けているのがつらいときもありましたが、そういった重度の疲労感はなくなりました。個人差があり、全ての人に効果が表れるわけではないですが、口コミ評価も高い製品なので、試してみる価値はあるかもしれません。公式ストアでの販売価格は60粒で2487円です。

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