仕事に負けない、頭と心の整理術

仕事をしていると、予想もできないことが多々起きます。目の前でどんなネガティブな（ように見える）ことが起こったとしても、自分の心は自分で満たせるようになれば、少しは気持ちが楽になるのではないでしょうか？

何だか落ち込んでいる様子の同僚を前向きにリードするには？　日常のコミュニケーションで使える3つのポイントで紹介します。

職場のコミュニケーションを円滑にするために、コーチングなどの手法を用いることがあります。しかし私が意識しているのはシンプル。「相手が本当に望んでいることは何か？」これだけです。

私たちの毎日は今でも十分ストレスフルです。これ以上、無理に負荷をかける必要はありません。「仕事に負けない自分を作る」ためには「心を強くする必要はない」ないのです。

人は生まれてからこれまで触れてきた情報を基に信念・価値観を作り、それによって感情や気持ちが生まれています。信念・価値観と目の前で起きていることのギャップに悩まず、自分自身との気持ちに向き合うことも大切です。

コミュニケーションとは「自分以外の人との意思疎通」（対人コミュニケーション）と理解している人が多いと思います。しかしもう1つ重要なコミュニケーションの視点があります。それは……？

メンタルヘルスの不安を抱いた経験がある人は9割――うつになるほど悩みを抱える前に、職場の中に話せる環境はありますか？　自分を無理に追い込んでしまう前に、自分自身とうまく対話することで、自己防衛ができるといいですね。

「仕事でイラッとすることが多く、やる気が出ない」「メンタル的な不安があり、うつかどうか心配」――先が見えない仕事環境の中で、このような悩みを抱えていませんか？