見た目でジャッジされている!? 自分のからだを評価しよう：エグゼクティブの“からだ”づくり（2/3 ページ）

戦うためのからだづくりは、鏡に映った自分を客観的に知ることから始まります。

[荒尾裕子，ITmedia]

見逃さないで！　からだの「お疲れサイン」

　「体力が落ちた」
　「休養をとっても疲れが取れない」
　「なんとなく体調がすぐれない……」

　あなたは、このようなからだのお疲れサインを感じていませんか？　ある企業が30〜50代の男性ビジネスパーソン約1000人を対象に行ったアンケート結果によると、8割以上の人が、からだの「お疲れサイン」を感じていました。

　しかし、からだの不調は病気やケガなど目で見える症状があらわれないと、意識しづらいもの。また、なんとなく違和感を覚えていても仕事を優先してしまいがちで、特に、働きざかりの年代はその傾向が強くみられます。

　よく、「週末や長期休暇に入ると、途端に風邪をひいてしまう」という話を聞きます。これは、ギリギリまで無理した結果にあらわれる、“からだのSOS”の1つ。そして、この最初のサインを無視し続けると、大変なことになってしまいます。

（写真と本文は関係ありません）

　ある人は、体調不良を感じつつも仕事が忙しくて休まずに無理していました。その結果、腹膜炎を起こして緊急入院となったうえ、医師から「もう少し病院に来るのが遅かったら命の危険もあった」と言われたそうです。そのときになってようやく、健康の大切さを痛感したとおっしゃっていました。

　このように、目先のことだけを見ていては、その先に潜むリスクに対応しにくくなってしまいます。気付いたときには、その何倍も問題が大きくなり、時間もお金も膨大にかかるといった状況にもなりかねません。気力と根性で乗り切れるのは若いころまで。いつまでもその無理が効くわけではありません。

　手遅れになる前に、自分のからだのお疲れサインをしっかり受け止め、早めの対策を行いましょう。

　次のページで、日頃のあなたの「お疲れ度」を、チェックしてみましょう。