見た目でジャッジされている!? 自分のからだを評価しよう：エグゼクティブの“からだ”づくり（3/3 ページ）

戦うためのからだづくりは、鏡に映った自分を客観的に知ることから始まります。

[荒尾裕子，ITmedia]

あなたは大丈夫？　お疲れ度チェック

　以下のテストは、あなたのお疲れ度を「自覚症状」と「仕事状況」の両面から判定するものです。該当するものに○（まる）をつけ合計点数を計算します。

（出典：厚生労働省「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」）

　判定結果の点数が2〜7点の人は、疲労が蓄積されている可能性があるので要注意です。手遅れになる前に、からだマネジメントを始めましょう。

著者プロフィール・荒尾裕子（あらお・ゆうこ）

株式会社クレメンティア 代表取締役社長。

保健師、看護師、認定心理士。公務員、外資系コンサルファーム（アクセンチュア）でのコンサルタント職を経て、国が行うヘルスケア関連政策のプロジェクトに数多く参画。

また、10年以上にわたる個別健康管理支援、脱落率ゼロの保健指導、上場企業のエグゼクティブクラスを対象とした、パーソナル健康マネジメントサービスを手掛けている。