最新記事一覧
寝室環境に影響を及ぼす大きな要素は、温度と湿度、光、音の3つ。今回は温度と湿度についてご紹介します。
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自分にベストな敷きぶとんを選ぶときのポイントは？ 4点に絞ってお伝えします。
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適切な寝具選びは、良質な睡眠への近道。知っておきたい「羽毛ぶとんの選び方」をご紹介します。
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快適な寝具や寝室環境については考えても、「おふとんの中」について考えたことがある人は少ないのでは？ もっとも心地よく眠れる「寝床内気候」について見ていきましょう。
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快眠には欠かすことのできない枕。適切な選び方を考えてみましょう。
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なかなか寝付けない、途中で目が覚める……睡眠について何か問題を感じているなら、まずは寝衣の見直しから始めてみてはいかがでしょう。
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快適な睡眠は、自分の体の調整だけで生まれるものではありません。実は「人」「寝具」「環境」の3つを考慮する必要があるのです。
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話題の陣取りゲーム「Ingress」。健康にプラスの影響があるというなら、せっかくだからやってみようと思いました。その結果――。
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睡眠がもたらす最大の効果は「脳の休息」。今年1年の健康は、まず睡眠を見直すことから始めてみてはどうでしょう。
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猫背ぎみの前傾姿勢で、“ペタペタ歩き”をしていませんか？ 一見普通のスニーカーに見える「MBT」で、矯正できるかもしれません。
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ついつい乗り忘れてしまいがちな体組成計。続けるコツは“ついで”にあります。
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ダイエットに絶対必須の体組成計。今回は私流の「体組成計の上手な使い方」をご紹介します。
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ダイエットや健康管理を考え始めるに当たって、「絶対に必要な物」があります。これがあれば単純な体重の増減に一喜一憂することもなくなるかも？
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日本人にとって、「白いご飯を控える」ことほどつらいことはないですよね。そんなときはこの方法を試してみてはいかがでしょう。
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唐揚げやフライドポテトなどの揚げ物が大好きな方、多いですよね。食べられないストレスでイライラするくらいなら、「食べてもいい作り方」を試してみるのはいかがでしょう。
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実は「睡眠時間が短くなると肥満率が高まる」ということが国際的な多くの学術論文で発表されているのです。
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良くないと分かっていても、ついやってしまいがちな早食いのクセ。今回紹介する習慣を身につければ、一石二鳥で問題解決できるかもしれません。
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「痩せたい痩せたいとか言いながらさ、本当は全然痩せる気ないでしょ」――言われて初めて気付いたこと。暴食や間食を無理なく防ぐ方法をご紹介します。
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30〜40代ともなると、体の無理が利かなくなってきます。徹夜ができなくなった、寝ても寝ても疲れが取れない、以前より気分ややる気にムラが出るようになった――。そんな毎日を改善したいなら、食事管理を始めてみるのがおすすめです。
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