睡眠チェックでぐっすり――“ひつじのしつじ”くんがすすめる快眠生活とは：ビジネスに効くゲームソフト

ひつじが1匹、ひつじが2匹……。眠りが浅く、寝付きが悪いとなかなか疲れがとれない。快眠生活を送るためのアプリがケータイにあった。

[塙恵子，Business Media 誠]

　筆者の仕事柄、昼夜逆転の生活が続くことがある。そんな生活をしていると、眠りが浅くなったり、寝付きが悪かったりする。たとえ長時間眠ったとしても、なかなか疲れがとれなかったり、1日中眠かったりで、あまり仕事もはかどらない……。筆者に限らず、そんな悩みを持っている人は少なくないのではないだろうか。

毎日ぐっすり 快眠生活

　今回紹介するのは「毎日ぐっすり 快眠生活」。本連載初となるケータイ向けアプリだ。毎日ぐっすり 快眠生活は、睡眠について現在の状態や環境をチェックできる。NTTドコモの903iシリーズ以降の機種で利用可能で、NTTドコモ公式サイト「テトリス＆Getプチアプリ」からアクセスできる。iコンシェルのキャラクター「ひつじのしつじくん」が進行役を務める。やはり「ひつじが1匹、ひつじが2匹……」と関係があるのだろうか。

　毎日ぐっすり 快眠生活は、快眠セラピストの三橋美穂さんが監修。毎日の睡眠状態を記録しながら、簡単な質問への回答やミニゲームをプレイすることで睡眠状態のチェックを行ったり、睡眠の知識が得られる。また、家族や友達の「隠れ不眠度チェック」が簡単に行える機能も備えている。

画像はNTTドコモのサイトより

隠れ不眠度チェック

　睡眠に対する8問の質問と簡単な診断ゲームをプレイして、現在の隠れ不眠度をチェック。終了すると、その結果に応じて「快眠レッスン」のプログラムが選択される。

快眠レッスン

　診断ゲームをプレイしたり、心地よく眠るための体操や眠りについての豆知識などを紹介する。

睡眠グラフ

　睡眠の状態や時間がひと目で分かる便利なグラフ。理想の睡眠時間を把握するため、毎日睡眠グラフを記録しよう。

快眠辞典

　「快眠レッスン」を行うと、いろいろなコンテンツが増えていく。

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　これで快眠生活を手に入れ、仕事もバリバリこなす……ぞ。

悩み	処方せん	サイトの月額使用料	備考
快眠生活を送りたい	NTTドコモ公式サイト「テトリス＆Getプチアプリ」の「毎日ぐっすり 快眠生活」	105円でアプリのダウンロード3本まで、210円で同6本まで、315円で取り放題	アクセスは、iMenu→メニューリスト→ゲーム→ミニゲーム→テトリス＆Getプチアプリから