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» 2007年09月14日 00時00分 UPDATE

ライフハック テンプレート:#007 習慣獲得シート

ライフハックの基本である“習慣化”。それを支援するライフハックテンプレートです。夜いつも見る場所に貼って、毎日チェックしましょう。

[田口元,ITmedia]

 新しい習慣は30日間続けることで定着する……とはよく言われることです。誰でも身につけたい習慣の1つや2つはあるもの。そこで最初の30日間をサポートするための、ライフハックテンプレートを作成してみました。

 このシートを使って定着させたい習慣を毎日レビューし、最初の30日間を乗り切りましょう。毎日チェックがしやすいように、ペンと一緒に、夜いつも見る場所に貼っておくといいでしょう。

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ライフハックテンプレート #007

習慣獲得シート

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バージョン情報

  • ver. 1.00 2007-09-14 初版を公開しました。

使い方

 身につけたい習慣を書き込み、30日間、それができたかどうかをチェックしましょう。30日間達成できたときのご褒美、達成できなかったときの罰則なども併せて書き込むとよいでしょう。

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