現代人のリアルな睡眠時間 2位「5時間以上〜6時間未満」、1位は？：約9割が悩んでいる（1/2 ページ）

[秋月かほ，ITmedia]

仕事に役立つ調査データ：

消費者の傾向、若者の価値観、働き方の変化――このコーナーでは、ビジネスパーソンの働き方改革、企業の戦略立案、マーケティングなどに役立つさまざまな調査データを紹介していく。

　睡眠に関わる製品・サービスを提供するEmma Sleep Japan（東京都港区）は、「睡眠の質と睡眠ノウハウに関する意識調査」を実施した。その結果、理想の睡眠時間は「7時間以上〜8時間未満」となった一方、実際の睡眠時間は「6時間以上〜7時間未満」（33.1%）が最多であることが分かった。

「睡眠の質と睡眠ノウハウに関する意識調査」の結果は？（画像はイメージ、提供：写真AC）

　以下、「5時間以上〜6時間未満」（27.7％）、「7時間以上〜8時間未満」（15.2％）と続く。7時間未満の人が8割を占めた。

実際の睡眠時間

　睡眠の質で感じている悩みを聞くと、「寝ても疲れが取れない」（44.5％）、「途中で目が覚める」（42.8％）、「すっきり起きられない」（36.6％）と回答した人が多く、約9割の人が何らかの悩みを抱えていることが分かった。

睡眠の質で感じている悩み

　睡眠の質を下げている原因は「ストレス」（44.7%）が約半数を占めた。以下、「加齢」（25.3%）、「運動不足」（22.6%）と続く。

睡眠の質を下げている原因

　一方、質の良い睡眠とは何かと尋ねたところ、「すっきり起きられる」（66.8%）、「起きた時疲れが残ってない」（65.7%）が上位を占めた。その他、「途中で目が覚めない」（49.0%）、「日中眠くならない」（41.7％）といった声も寄せられた。

質の良い睡眠とは何か