現代人のリアルな睡眠時間 2位「5時間以上〜6時間未満」、1位は？：約9割が悩んでいる（2/2 ページ）

[秋月かほ，ITmedia]

寝る前についつい見てしまうもの

　知っている睡眠の質を上げる方法を聞いたところ、「スマホやPCを寝る前に見ない」（60.6％）と答えた人が最も多く、以下、「お風呂にゆっくりつかる」（51.5％）、「ストレスをため込みすぎない」（49.6％）と続く。

知っている睡眠の質を上げる方法

　しかし、約75％の人が睡眠の質が下がると分かっていても、寝る直前までスマホやパソコンを見ていた。

　寝具や照明などを睡眠の質改善のために買い替えたことがあるかと尋ねると、約半数は買い替えたことがなかった。一方、買い換えたことがある人では「枕」（40.4％）が最多となった。

睡眠に直接関係するアイテムを睡眠の質改善のために買い替えたことがあるか

　買い替えた理由として、過半数が「手軽に睡眠の質を改善したいから」（56.2%）と答えた。その他、「睡眠改善のために生活習慣を変えるのは難しいから」（23.8％）、「Web・口コミなどを見て興味があったから」（14.5％）といった声が寄せられた。

睡眠の質改善のために、寝具や照明関連を買い替えた理由

　調査は8月8〜10日の間、インターネットで実施。調査対象者は全国の20〜59歳の男女1065人。