内科医が教える！ ダイエットをする上でやってはいけないこと1位は？：重視するべきは「栄養バランス」

[秋月かほ，ITmedia]

仕事に役立つ調査データ：

消費者の傾向、若者の価値観、働き方の変化――このコーナーでは、ビジネスパーソンの働き方改革、企業の戦略立案、マーケティングなどに役立つさまざまな調査データを紹介していく。

　通販コンサルティングを手掛けるTerize（東京都港区）は、内科医を対象に「ダイエット中の食事とサプリメント」に関する調査を実施した。その結果、ダイエットをする上で、やってはいけないことの1位は「食事量を極端に減らす」（41.9％）だった。以下、「食事回数を減らす（食事を抜く）」（38.5％）、3位「食事を決まったメニューのみに置き換える」（30.3％）と続く。

「ダイエット中の食事とサプリメント」に関する調査の結果は？（画像はイメージ、提供：写真AC）

　回答者からは「代謝の悪化により短期的には減量するかもしれないが、リバウンド必至のため」（40代・男性）、「ホルモンバランスが崩れ睡眠不足や免疫力低下し、体調の悪化に繋がるから」（40代・男性）といったコメントが寄せられた。

ダイエットをする上でやってはいけないこと（以下リリースより）

　ダイエットに失敗しやすい人の傾向を尋ねると、「食事回数を制限する」（46.8％）が過半数を占めた。以下、「食事量を制限する」（44.6％）、「糖質量を制限する」（30.9％）と続く。

ダイエットに失敗しやすい人の傾向として当てはまるもの

　ダイエット中、食事に関して重視するべきことを聞くと、「栄養バランス」（56.2％）が最多となった。また、ダイエット中に不足しがちな栄養素は、「ビタミン類」（38.6％）、「カルシウム」（32.2％）、「鉄分」（31.2％）が上位を占めた。

ダイエット中、食事に関して重視するべきこと／ダイエット中に不足しがちな栄養素」

　ダイエット中の栄養素不足で陥りやすい不調は「貧血」（30.9％）が最多となった。以下、「便秘」（25.1％）、「冷え」（17.0％）と続く。こうした不調について、約7割の内科医が、漢方や栄養補助食品で改善できると答えた。

ダイエット中の栄養素不足で陥りやすい不調／それらの不調は、漢方や栄養補助食品で改善できるか

　調査はインターネットで、内科医1017人を対象に実施した。調査期間は8月29〜30日。