「会議中意識が飛ぶ」「判断が遅れる」──“寝ても眠い”社員たち 企業が把握すべき経済損失「年19.8兆円」のリスク：NRIが調査（1/3 ページ）

[ITmedia]

　9月3日は、秋の「睡眠の日」だ。

　睡眠計測アプリや機能性寝具などの睡眠関連市場は拡大を続けている。2026年6月には医療法施行令が改正され、内科などと組み合わせて標榜（ひょうぼう）できる事項に「睡眠障害」が追加された。睡眠を巡る社会の関心は、確実に高まっている。

「睡眠時間は足りているはずなのに、日中は頭が働かない」──。日中の過度な眠気による経済損失は「年間約19.8兆円」に上り、今や経営課題の一つになっている（写真はイメージ、ゲッティイメージズ）

　そんな中「睡眠時間は足りているはずなのに、日中は頭が働かない」と感じた経験がある読者の方も多いのではないだろうか。こうした「寝ても眠い」状態に着目したのが野村総合研究所（NRI）だ。

　同社は8月26日にメディアフォーラムを開き、眠気による経済損失の推計を発表した。日中の過度な眠気による経済損失は「年間約19.8兆円」に上り「寝ても眠い」層だけで、年間5兆円を超える労働生産性の損失が見込まれるという。

　同フォーラムには、同社ヘルスケア産業コンサルティング部グループマネージャーの若林城将氏、シニアコンサルタントの芦川仁美氏と宗俊吾氏、コンサルタントの竹原佳歩氏が登壇。日中の眠気を個人任せにせず、企業の経営課題として捉え直すべきだと提言した。

　「寝ても眠い」を経営課題と言い切る、その根拠となるデータとは？

本稿は、2026年8月26日に野村総合研究所が開催した「第411回NRIメディアフォーラム『「日中の過度な眠気」の経済インパクト〜企業の生産性向上・経営リスク低減に向けて〜』」の内容を一部抜粋・編集したものです。

「寝ても寝ても日中眠い」　睡眠時間が足りていても「眠気」に悩む層がいる

　日本の平均睡眠時間は7時間42分。OECD（経済協力開発機構）の調査では、35カ国中最下位だ。米シンクタンクのRAND研究所は、日本の睡眠不足による経済損失を年間約20兆円規模と試算している。

※参照：野村総合研究所「第411回NRIメディアフォーラム」発表資料（2026年8月26日）。以下の調査数値・事例も同資料および当日の発表による。

　こうした議論では、これまで「睡眠時間が足りているか」が大きな焦点の一つになってきた。しかし、NRIは、睡眠時間だけでは捉えきれない問題があると指摘する。

　「日中に強い眠気を感じたとき『昨晩の寝不足が原因か？』と思われる方が多いのではないでしょうか。しかし今回の調査からは、夜に十分な睡眠時間をとっていても、日中に過度な眠気を感じている層の存在が明らかになりました」（芦川氏）

　日中の眠気は、睡眠時間の不足だけで生じるものではない。睡眠の質や心身の不調など、背景にはさまざまな要因がある。そこでNRIは、2026年5〜6月に実施した調査で「夜にどれだけ眠れているか」と「日中にどれほど眠気を感じているか」を分けて分析した。

　日中の眠気の評価に用いたのが、国際的な指標「エプワース眠気尺度」（ESS）だ。ESS5点以下を「眠気なし群」、6〜10点を「軽度眠気群」、11点以上を臨床的にリスクがあるとされる過度な眠気を自覚している「日中の過度な眠気（EDS）群」とした。

　睡眠時間が足りているかどうかを見るだけでは、日中に仕事へ支障を来すほどの眠気を抱えている人を捉えきれない。芦川氏は、夜の睡眠だけでなく、日中の状態にも目を向ける必要があると語る。

　「これからは『夜にしっかり眠れたか』だけでなく『日中に能力を発揮できる状態を維持できているか』という観点も含めて評価していく時代に入っていると考えます」（芦川氏）

睡眠時間だけでなく、日中のコンディションへの影響も重要な指標ではないか（出所：NRIの資料、以下同）

日中の眠気、経済損失は年19.8兆円　「寝ても眠い」層だけで「5兆円」超え

　そこでNRIは、日中の眠気の度合いとは別に、夜の睡眠を「睡眠十分」と「睡眠不十分」に分け、2つの軸を掛け合わせて分析した。

　「睡眠十分」は、平日の睡眠時間が6時間以上あり、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒といった不眠症状が週2日以下の人を指す。調査は2026年5〜6月に実施し、一次調査で18〜75歳の男女6万9318人、詳細調査で就業者5150人から回答を得て、人口構成比に合わせて拡大推計した。

　その結果、就業者のおよそ3人に1人がEDS群に該当した。さらに、そのうちの約3割は「睡眠十分」に分類されていた。つまり、就業者全体のおよそ10人に1人が、NRIの基準では夜の睡眠が十分とされながら、日中に過度な眠気を感じている計算になる。NRIは、この層を従来の「睡眠不足」という文脈だけでは捉えきれなかった領域と位置付ける。

　NRIはさらに、睡眠十分・不十分を含むEDS群全体について、眠気による労働生産性の低下を金額に換算した。

　測定に用いたのは、労働生産性を評価する国際的な質問票「WPAI-GH」（Work Productivity and Activity Impairment Questionnaire General Health）だ。健康問題による欠勤などを示す「アブセンティーズム」と、出勤していても健康問題によって本来のパフォーマンスを発揮できない「プレゼンティーズム」の2つから生産性の低下率を算出。就業者数と平均年収を掛け合わせて、日本全体の損失額を推計した。

　その結果、EDS群全体による経済損失は年間約19.8兆円に上った。従来指摘されてきた睡眠不足による損失と同等の規模だ。

　内訳を見ると、睡眠不十分のEDS群による損失は約14.5兆円。睡眠十分のEDS群による損失だけでも約5.3兆円に上る。「寝ても眠い」層だけで、年間5兆円を超える労働生産性の損失が生じている計算だ。

　ただし、19.8兆円や5.3兆円の数字に含まれるのは、欠勤や生産性低下を年収換算した労働生産性の損失に限られる。事故やインシデントによる損害、離職コストなどは含まれていない。

日中の過度な眠気による経済損失は「年間約19.8兆円」