脳を強くする56の習慣

眠っている間、脳は、記憶の内容を整理して忘れない記憶に定着させる活動をしています。試験の前日、徹夜で勉強しても記憶を定着する時間がないので、すぐに忘れてしまいます。睡眠は、記憶の定着に非常に重要な時間なのです。

単純に記憶するよりも、何かと結びつけたほうが記憶力はアップします。香りは記憶を引き出しやすくするのです。

かつて、「ゲームをするとバカになる」といわれた時期がありました。しかし、最近の研究結果によると、中年やそれ以上の年齢の人が脳を鍛えるには、PCを使ったりゲームをするのが効果的のようです。

「脳を強くする」という意味は単に記憶力がよくなるとか、物忘れをしにくくなるというだけではありません。創造性豊かな脳を作っていくことでもあります。年齢に関係なく脳の若さを保て、結果として認知症にもなりにくくなるのです。