　これによると、生活のリズムが朝型は47％、夜型は53％とほぼ半々だが、78％が朝型の生活が望ましいと感じており、実際に朝型に生活リズムが変化した人も40％に上る（夜型にシフトは20％）。とはいえ、朝の時間を活用しているかを自己採点すると、平均39.2点と低く、100点満点で60点に満たない人が8割で、願望と現実には大きな隔たりがあるようだ。

　“朝のやる気”度を自己採点すると、起きたときには22点だが、時間の経過と共に上昇して、仕事を始める間には66.2点に上がっている。曜日によっても違いがあり、月曜から金曜にかけて徐々にやる気が上昇、月曜では47.8点と低いが金曜は65.4点と高い点数になる。

　朝、会社に着いて仕事前にすること（複数回答）としては「メールのチェック」が圧倒的に多く6割、次いで「何か飲み物を飲む」36％、「スケジュールのチェック」（35％）と続く。朝仕事前によく飲む飲み物（複数回答）は、コーヒーが62％で最多。次いで「お茶・茶系飲料」が53％でこの2品目が圧倒的に多く、朝はカフェイン包有飲料が人気のようだ。なお、コーヒーの内訳は缶コーヒーは45％、缶以外のコーヒーが42％、両方が10％となっている。

朝、仕事を実質的に開始する前にどんなことをする事が多いか（複数回答）

　また、朝仕事を開始するまでの時間を過ごす上で欠かせないもの（複数回答）として、「インターネット」38％、「コーヒー」36％、「お茶・茶系飲料」30％、「タバコ」25％が上位に上がっている。朝はコーヒーを飲みながら、ネットで情報をチェックするのが、現代ビジネスマンの朝の姿のようだ。ちなみに、朝食は、3人に1人が会社に着いてから、の“席朝”族で、通勤途中に食べる人も22％おり、優雅な朝食には遠いようだ。

　なお、この調査からみえてくる“平均的な現代ビジネスマン”は、平均睡眠時間5.9時間。平日の朝7時01分に起き、出勤するまでの時間は48.1分、交通手段は電車が半数を超え（56.2％）、通勤時間は平均44.6分、会社に到着するのは始業時間の20.7分前だ。