ストレスを感じている人は85.6％ 発散方法の2位は「好きなものを食べる」、1位は？：頭痛や動悸（2/2 ページ）

[ほしのあずさ，ITmedia]

「頭痛」や「動悸」などの体調変化や「怒りっぽくなる」など

　ストレスや不安を感じた時に悩まされる症状を聞いたところ「倦怠感を感じたり、気力が湧かなかったりする」（433ポイント）が最も多いことが分かった。

ストレスや不安を感じた時の症状（日本メディカル心理セラピー協会調べ）

　また「頭痛がする」（265ポイント）、「お腹の調子が悪くなる」（217ポイント）、「激しい動悸がする」（136ポイント）と、心の不調が体調に表れる人や、「イライラして怒りっぽくなってしまう」「過呼吸になってしまう」という声もあった。

　現在行っているストレス発散方法は、「睡眠をとる」（520ポイント）、「好きな食べ物を食べる」（472ポイント）をあげた人が多かった。日本メディカル心理セラピー協会によると、「睡眠」「食事」「運動」の3つを取り入れると、前向きになれるという研究結果もあるといい、実際に効果的なようだ。

現在行っているストレス発散方法（日本メディカル心理セラピー協会調べ）

　また「趣味に没頭する」（427ポイント）、「音楽を聴く」（340ポイント）など、個人にあう発散方法を選ぶ人も目立った。

　本調査は、7月21〜28日に、インターネット上で実施した。