なぜ若者は正月休み明けに仕事を辞めたくなるのか？ 危ない「年末年始の過ごし方」：「キレイごとナシ」のマネジメント論（2/6 ページ）

多くの人が連休明けに苦しむのはなぜか。実は年末年始の過ごし方に大きな原因がある。

[横山信弘，ITmedia]

連休明けに「辞めたい」と思わせる3つの過ごし方

　大型連休明けに仕事をしたくなくなる「年末年始の過ごし方」として3つの特徴が挙げられる。

1. 生活リズムの乱れ
2. 過度なリフレッシュ
3. 新年の目標設定の欠如

　それでは、一つ一つ解説していこう。

　1つ目は「生活リズムの乱れ」である。年末年始の長期休暇中に生活リズムを崩すと、連休明けに大きな影響を与える。

　NEXERの調査では、75.1％の回答者が「休み明けに出勤するのが億劫になった経験がある」と回答した。理由を見てみると、

　「休暇に慣れてしまい生活リズムが崩れる」(20代・女性)

　「休みが長いと朝起きるのが億劫になる」(30代・男性)

　こういった声が目立つ。

　普段よりも遅くまで起きる習慣や、不摂生な生活が続くと、体内時計がズレる。そして出勤時の疲労感や集中力の低下を招く。身体的な疲労感が増すと、仕事へのモチベーションを落とすこともあるのだ。

体内時計がズレてしまう