小寺信良のIT大作戦

たばこ休憩なき時代の“一服”をどう取るか　温熱と“聞こえない音”で休む、JT子会社のアイマスクを試す（2/3 ページ）

公開 2026年10月25日 10時00分

[ITmedia]

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短時間の休息でかなり効果

　以前、韓国発のスリープテック「Sleepisol＋」をご紹介した。こちらは額の表面に配置した電極から微弱な電気刺激を与え、皮膚を介して脳へ刺激を伝えることで、脳波の同調を促すという仕組みだ。

　人間の聴覚は一般に20Hzから20kHzの周波数帯といわれているが、Sleepisol＋は目的に応じて脳波に近いデルタ波やアルファ波を切り替える。いずれも20Hz以下の耳には聞こえない低周波である。

　一方Relaxonic Coverが注目するのは、心地よさを感じるアルファ波だ。使用するのは20kHz以上の超高周波音（ハイパーソニック）である。例えばバリのガムランのように、20kHzを超える音が含まれているサウンドは、アルファ波の上昇を誘発し、心地よさにつながるものとされている。これは超高周波だけがあっても効果がなく、可聴音域の音と一緒に聞いた場合に効果がある。

　こうした効果は「ハイパーソニック・エフェクト」として知られており、芸術家／科学者である山城祥二（大橋力）氏の先進研究がある。

　Relaxonic Coverのアプリにはこうしたハイパーソニックを含むサウンドスケープが16種類用意されており、それぞれ鳥のさえずり、波の音といった自然音に加え、ガムランやスリットドラムといった楽器音も用意されている。

15種類のサウンドが選択できる

　利用される想定シーンとしては、仕事の休憩中、移動中、入眠前などが想定されている。Sleepisol＋もそうだったが、これを装着したままで寝るということは想定されていない。Relaxonic Coverは全体がクッション素材で覆われているので、寝ているときに破損したりけがをしたりするケースは少ないと思われるが、睡眠中の出来事に関しては補償はできないということだろう。

　まずは短時間の休憩から試してみた。個人的な話だが、取材などで外出したあと、家に戻って仕事に入ろうとするのだが、疲労感があってすぐに仕事にはならないことも多い。そこで午前中の取材を終えたあと、仕事を再開する前に10分間、Relaxonic Coverを使用してみた。

　椅子のリクライニングを目いっぱい倒し、ヘッドレストに頭をあずけた状態である。目の周りが暖かくなるので、目の疲労にも効いていそうである。アイマスクとしてはかなり上下幅が広いので、光が漏れてくるようなことはなく、完全に真っ暗だ。

　サウンドスケーブはそれぞれ好みがあると思うので、使用する前に試聴して選べるようになっている。時間を選択して使用を開始すると、スマートフォン画面は全面がボリューム操作となる。使い始めると全く見えないので、手探りでも操作できるようにということだろう。

動作中はアプリ画面全体がボリューム調整となる

　10分なので寝てしまうことはないが、使用後はかなり頭がスッキリした。昼寝のあとのような感じである。中には10分で寝てしまう人もいるかもしれないが、最後に女性の声で「終了します」というアナウンスが入るので、気が付くはずだ。むしろ10分で寝られる人なら、Relaxonic Coverなしでも休めてるんじゃないかと思う。

　リフレッシュスコアを計測する機能があるので、これでチェックしてみたところ、休憩前は2万874であったスコアが、3万8868となっていた。スコアの値は独自アルゴリズムによる計測値なので、数値がどこまでいくと医学的にどうというようなものではないが、変化量が分かるのは効果が実感できる。