直近1年間、自宅で実施した運動 「筋トレ」や「室内の歩行」を抑え1位になったのは？：1万人に聞いた

[ITmedia]

　伊藤忠グループのリサーチ会社、マイボイスコム（東京都千代田区）は「自宅での運動・トレーニング」に関するインターネット調査を実施した。直近1年間に自宅で運動・トレーニングを実施した人は5割弱。最も多い運動は「体操・ストレッチ」（22.4％）だった。

自宅でどんなトレーニングをしているのか（画像はイメージ）

　2位は「筋トレ」（16.6％）、3位は「室内や敷地内でのウオーキング」（10.8％）という結果に。女性や高年齢層は体操やストレッチの比率が高かった。また、男性は筋トレを行う傾向が強かった。

自宅で実施した運動・トレーニング（出所：リリース）

　自宅で運動・トレーニングを開始した時期については、「10年よりも前から」（24.5％）が最も多かった。一方、1年以内に開始した人は約35％だった。自宅で運動・トレーニングを行う頻度のボリュームゾーンは「ほぼ毎日」「週2〜3日」だった。

自宅で運動・トレーニングを開始した時期（出所：リリース）

　自宅で運動・トレーニングを行う際に参考にする情報を聞いた。直近1年間に自宅で運動した人の26.8％が「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」と回答した。その他の情報源としては、「動画共有サイトの動画」（21.6％）や「本や雑誌など」（11.6％）が挙げられた。

自宅で運動・トレーニングをする際に参考にする情報（出所：リリース）

　運動不足解消のために、直近1年間に自宅で工夫したことを聞くと、「狭い部屋でも十分運動ができるように片付けたりした」（25歳男性）や「家の中をつま先で歩いたり、掃除の時に筋肉を意識して動かす」（44歳女性）といった声が寄せられた。

　今回の調査は、6月1〜5日にインターネット上で実施。1万199人から回答を得た。