食生活や暮らし方を手本にしたい美肌タレント 石田ゆり子と田中みな実をおさえた1位は？（2/4 ページ）

[秋月かほ，ITmedia]

美肌づくりのために心掛けていること

　さらに「体の内側からの美肌づくりのために心掛けていること」を聞いたところ、1位は「ビタミンをバランス良くとる」（31.5％）だった。続く2位は「良質な睡眠をとる」（29.2％）、3位は「水分を適時適量補給する」（28.9％）、4位は「発酵食品で腸活をする」（25.0％）、5位は「ストレスをためない」（20.7％）という結果になった。

　年代別にみると、50代では「発酵食品で腸活をする」（36.5％）と回答した人が最も多かった。

体の内側からの美肌づくりのために心掛けていること

アンチエイジングのために心掛けていること

　次に、「体の内側からのアンチエイジングのために心掛けていること」を尋ねると、1位は「良質な睡眠をとる」（24.4％）、2位は「発酵食品で腸活をする」「ビタミンをバランス良くとる」「水分を適時適量補給する」（いずれも21.6％）、5位は「ストレスをためない」（20.3％）と続いた。

　年代別にみると、50代では「発酵食品で腸活をする」（34.1％）が最も多かった

体の内側からのアンチエイジングのために心掛けていること

理想の体型を目指すために心掛けていること

　「理想の体型を目指すために心掛けていること」を聞いたところ、1位の「適切な運動習慣を維持する」（32.1％）が圧倒的に多かった。以降2位の「たんぱく質を適切にとる」（22.5％）、3位の「水分を適時適量補給する」（22.3％）、4位の「糖質を適切に制限する」（19.3％）、5位の「良質な睡眠をとる」（18.4％）と続いた。

　年代別にみると、60代では「適切な運動習慣を維持する」（42.8％）、「たんぱく質を適切にとる」（35.5％）が全体と比べて10ポイント以上高かった。

理想の体型を目指すために心掛けていること

便秘対策のために心掛けていること

　次いで「便秘対策のために心掛けていること」を聞くと、1位の「水分を適時適量補給する」（37.1％）と、2位の「発酵食品で腸活をする」（32.6％）が突出して高かった。続く3位は「適切な運動習慣を維持する」（19.0％）、4位は「体を冷やさない」（13.9％）、5位は「良質な睡眠をとる」（12.2％）という結果になった。

　年代別にみると、30代では「発酵食品で腸活をする」（32.3％）が最も高かった。

便秘対策のために心掛けていること