GW前に「デジタルデトックス」と「ワーケーション」を考える 課題も山積：パソコンとスマホを捨てて（1/5 ページ）

[小澤美佳，ITmedia]

　入社や転職など、4月から新しい生活が始まった方も多いだろう。日々緊張が続くうえ、さらにパソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスで目や体、そして心もカチカチになっていないだろうか？　今年のゴールデンウイークは、デジタルデトックスで心身ともにリフレッシュしてみるのもオススメだ。

デジタルデトックスをして、心身ともにリフレッシュすることもオススメ

　デジタルデトックスとは、パソコンやスマホなどのデジタルデバイスから一定の期間（時間）距離を置くことである。デジタルデバイスから離れ、その時間をリアルな人とのコミュニケーションや自然とのふれあい、運動の時間として過ごすことで、以下のようなさまざまなポジティブな効果が期待できる。

• ストレスが軽減する
• 気持ちがリフレッシュする
• 眼精疲労が改善される
• 脳の疲れが改善される
• 睡眠の質が向上する
• 心の余裕が生まれる
• 気持ちがスッキリする
• 想像力が高まる
• 五感がさえてくる
• 表情が生き生きとしてくる

　今後も、私たちの生活とは切っても切り離せないであろうデジタルデバイスと、より健全に付き合っていくためにも、休日などを利用して取り入れてみてはどうだろうか。