オンライン飲み会は“楽しすぎて”危険？ 終電を気にせずいつまでも続けてしまう：サクッと読める！テレワークしぐさ（3/3 ページ）

[谷井将人，ITmedia]

同様の現象は仕事でも

　オンライン飲み会で難しいのはオンオフの切り替えだ。飲み会の場合は、あらかじめ終了時間を決めておいて、時間が来たら自動でネットワークが切れるくらいにしておかないと、いつまでも飲み続けてしまう。

タスクスケジューラなどを使うなど、決まった時間にネットワークを切る方法はいくつかある

　これはテレワークによる在宅勤務にも通じるところがありそうだ。仕事の場合は、始業時間が来ても自宅にいるといまいち目が覚めておらず、一方終業時間が来てもなんとなくだらだらと仕事をしてしまい、いつ仕事が終わったのかが不明瞭になってしまう場合もある。

　職場や店と自宅との境目が曖昧になっているため、仕事を始める前に顔を洗う、着替える、ベランダに出て軽くストレッチする。日中はスケジュールをいつも以上に明確に決める。終業時や飲み会終了時刻はあらかじめ決めておき、激しいアラームをセットするなど、ルーティンを作ってどうにか気持ちを切り替える工夫が必要だ。