「サウナを利用することによって得られる変化」について聞くと、全体の91.5%が「ポジティブな変化を感じている」と回答した。具体的な変化の1位は「リラックスできる」(77.2%)で、以下「ストレスが発散できる」(67.8%)、「体調が良くなる」(47.5%)が続き、心身両面のケアになっていると感じている人が多いことが分かった。
サウナ―が口にすることが多い「ととのう」感覚を経験をしたことがあるかを聞くと、83.3%が「ととのう感覚を感じたことがある」と回答した。
さらに、「ととのう」感覚を毎回経験しているサウナーに限定すると、「睡眠の質が上がる(安眠効果を得られる)」や「体調が良くなる」といったポジティブな効果を感じている人の割合が、サウナー全体の平均よりも10ポイント以上高いことが分かった。
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