6割以上が「睡眠に対しての満足度が低い」 満足平均睡眠時間は？：988人に聞いた（2/2 ページ）

[秋月かほ，ITmedia]

睡眠満足度が低い理由

　睡眠満足度が低い人に「満足度が低い理由」を質問すると、「朝スッキリと起きられない（なかなか起きられない）」（37.6%）と回答した人が多く、「暑さや湿度で寝苦しい」（32.1%）、「寝ても疲れが取れない」（30.9%）、「睡眠時間が短い」（26.1%）、「寝つきが悪い」（24.3%）、「眠りが浅い」（22.8%）と続いた。

満足度が低い理由

睡眠の質を高めるための対策

　「睡眠の質を高めるために何か対策をしているか」と尋ねたところ、睡眠満足度に関わらず、半数以上が「特にしていない」（高い：53.7%、低い：56.1%）と回答した。

　対策をしている人にどんな対策か聞いたところ、満足度が高い人では「自分に合った寝具を使っている」（高い：22.9%、低い：15.5%）が最多だった。満足度が低い人では「湯船に浸かる」（高い：20.7%、低い：34.1%）と回答した人が多かった。

睡眠の質を高めるための対策

　当調査は8月16日に、インターネット調査にて実施。調査対象者は全国に居住する20歳以上50歳未満の男女、有効回答者数は988人。