自分にピッタリの「ジョギング専用ミュージック」を探す：“もう挫折しない”健康管理（2/2 ページ）

[シックス・アパート 中山順司，Business Media 誠]

　以下は、私が実際にリビングで走りながら曲を聴いて、「ジョギングにマッチするか／しないか」を基準に選んだ採点表です。

アーティスト名	曲名	コメント	オススメ度
クイーン	・I Was Born to Love You	クイーンの中では唯一走れたのがコレ。「We Will Rock You」は期待していましたが、予想外にダメでした。曲は勇ましいのですが、走るにはテンポが遅すぎ、役に立たず。	★★☆☆☆
ヴァン・ヘイレン	・Jump ・Can't Stop Loving You ・Why Can't This Be Love?	予想通り快適です。試した3曲ともよくマッチします。曲に引っ張られすぎて、オーバーペースにならないよう要注意。	★★★★☆
ボン・ジョヴィ	・Livin' on a Prayer	クイーン同様、勇ましさはよいのですが、上下に揺さぶられる感じがして不快になりました。「Livin' on a Prayer」以外も試しましたが、ボン・ジョヴィからは走りに合う曲がひとつも見つかりませんでした……。	☆☆☆☆☆
レッド・ホット・チリ・ペッパーズ	・By the Way	アップテンポで短時間に「オラオラ〜」と走りたい方には向いているでしょう。ただし、それなりのスピードが必要。「By the Way」よりゆっくりめでという方には「Give It Away」をどうぞ。	★★★☆☆
ニルヴァーナ	・Smells Like Teen Spirit	序盤がスローで合わないなと思うも、中盤からがグッドです。歌詞がエクササイズとは対極的なダウナー系ですが、それさえ気にならなければオススメできます。	★★★☆☆
アンダーワールド	・Born Slippy ・Two Months Off	どちらも走るリズムにマッチし、力強くステップを踏めます。トランス状態に持っていかれるような感覚が味わえ、いつまでも走れそうな気になり、非常にオススメです。「Born Slippy」は、映画「トレインスポッティング」のエンドロールで流れていましたね。	★★★★★
ケミカルブラザーズ	・Block Rockin' Beats	ちょっとうるさいですが、悪くありません。のんびりではなく、エネルギッシュに気合いを入れて走りたいとき向き。	★★★☆☆
グリーン・デイ	・Basket Case ・Minority ・American Idiot ・Boulevard of Broken Dreams	ほんのわずか遅いかな？　と思うのですが、メリハリのある音を聴いているうちに、「これはアリだな」と思えてしまいます。たるいイントロがなく、いきなりガーンと曲に入ってくれるのもマル。疲れを吹き飛ばしてくれるメロディーが心地よいです。	★★★★☆
U2	・Sunday Bloody Sunday ・Where the Streets Have No Name ・I Still Haven't Found What I'm Looking For ・Pride ・Walk On	感無量です。パーフェクトすぎて文句のつけようがありません。いつもより3割増のパワーが出せます。ボノの声に身を任せ、魂を揺さぶられながら走りましょう。	★★★★★
エアロスミス	・Walk This Way ・Dude	しいて挙げるとこの2曲。ボン・ジョヴィ同様、意外と合うものがありませんでした。	★☆☆☆☆
プライマル・スクリーム	・Swastika Eyes	アンダーワールドに似たトランス感が味わえます。かなりのアドレナリンが出ます。ほかでは「Rocks」もいいです。	★★★★☆
ローリング・ストーンズ	・Jumpin' Jack Flash ・Brown Sugar	強引に2つチョイスしましたが……ううむ、といったところ。期待はずれでした。	★☆☆☆☆
スターシップ	・Nothing's Gonna Stop Us Now	ゆったりとマイペースで走るにはよいかと。晴れた日の河川敷なんかに合いそうです。	★★★☆☆
a-ha	・Take on Me	ハマリますね。遅すぎず、早すぎず、ぴったりです。	★★★★☆
ヨーロッパ	・Final Countdown	若干遅めですが、まあ走れます。	★★★☆☆
イーグルス TOTO ビリー・ジョエル エルトン・ジョン ポリス オアシス	−	ジョギングに合うものは見つけられませんでした……。	−

　最後に番外編として、“見ると走りたくなる映画”こと「ロッキー」のサウンドトラックでも走ってみました。

映画名	曲名	コメント	オススメ度
ロッキー	・Rocky Theme	スタローンが、フィラデルフィアの町並みを駆けるシーンでおなじみの名曲です。これこそ鉄板、気分はロッキー・バルボア……と思いきや、意外にスローモーでがっくり。ゆっくりめに走るのならOK。	★★☆☆☆
ロッキー 2	・Going the Distance	切ないメロディなのに、これがイイ。むしろ「Rocky Theme」よりいいかも。どこまでも走りたくなります。	★★★★☆
ロッキー 3	・Eye of the Tiger	気分は高揚するのですが、足の動きには合いません。	★☆☆☆☆
ロッキー 4	・Burning Heart ・Hearts on Fire	どちらも悪くありませんが、Hearts on Fire が若干ベターです。	★★★☆☆

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　以上、洋楽に興味のない方にはあまり役に立たないかもしれませんが、ジョギングをキッカケに一度お聴きになってはいかがでしょうか。気分よく走れること請け合いです。

　――それにしても、疲れました。