「半数以上」がリモート中に居眠り 睡眠のお悩みは？：働く女性に聞いた（2/2 ページ）

[サトウナナミ，ITmedia]

睡眠の質を向上させるための行動

　睡眠不足によって引き起こされる不調については「身体のだるさ」が最も多く、62.4％を占めた。その他「眠気が取れない」（38.2％）、「集中力の低下」（36.8％）、「目の疲れ・痛み」（33.4％）などが、上位にランクインした。

睡眠不足による不調（小林製薬調べ）

　不調対策について、48.4％が「何もしていない」と回答し約半数に上った。

　対策をしている人の回答では「薬・サプリメント・栄養ドリンク」が最も多く、18.4％。続いて、ショッピングや旅行、推し活などの「不調・ストレス解消を目的とした趣味」（13.2％）、「サウナ・温泉」（12.4％）という結果に。

睡眠不足による不調対策（小林製薬調べ）

　睡眠の質を向上させるための行動では、全体の約4割が「何もしてない」と回答。一方で4人に1人以上が「散歩・ウォーキング」（28.4％）をしているとした。その他「枕を購入・変更する」（8.6％）など、安眠できる環境を整えるという回答も見られた。

睡眠の質を向上させるためにしていること（小林製薬調べ）

　調査は8月17〜18日に睡眠に悩みを感じている全国20〜50代の働く女性500人から回答を得た。