働く女性は理想より「眠れていない」 睡眠時間を削る要因、「家事」を抑えた1位は？（1/2 ページ）

[サトウナナミ，ITmedia]

　働く女性の睡眠時間は平均6.0時間となり、理想と1.6時間ものギャップがあるーー。そんな結果がキャリアデザインセンター（東京都港区）が運営する「女の転職type」による調査で分かった。働く女性の睡眠時間が不足している原因は何なのだろう……？

働く女性の「睡眠」に関する調査（写真AC）

なぜ睡眠不足に？　原因は……

　働く女性の理想の睡眠時間の平均は7.6時間だった。一方、現実の平均睡眠時間は6.0時間となり、比較すると1.6時間ものギャップが見られた。

　仕事のある日の睡眠時間について、最も多い回答は「6〜7時間未満」となり44.5％に上った。次いで「7〜8時間未満」（21.5％）、「5〜6時間未満」（20.1％）という結果に。年代別に見ると、20代の平均睡眠時間は6.2時間、30代は6.1時間、40代は5.9時間となり、年代が上がるにつれ睡眠時間が短くなる傾向となった。

仕事がある日の睡眠時間（キャリアデザインセンター調べ）

　仕事がある日の理想の睡眠時間には「8〜9時間未満」が最多回答となり54.3％を占めた。「7〜8時間未満」（30.8％）が続いた。半数近くの人が「8〜9時間未満」が理想であると回答しているにもかかわらず、実際に「8〜9時間未満」眠れている人は5.6％にとどまった。

理想の睡眠時間（キャリアデザインセンター調べ）

理想と現実のギャップ（キャリアデザインセンター調べ）

　理想の睡眠時間を阻害する要因について、最多回答は「仕事」となり42.2％。その他「家事」も41.8％を占める結果となった。また「メンタル不調」を要因として挙げた人も32.1％に上った。

理想の睡眠時間を阻害するもの（キャリアデザインセンター調べ）

　年代別に見ると、20代は「仕事」が最も多く52.7％を占めた。一方で、30代と40代では「家事」が最も多い結果となった。

　また「SNS」「趣味」は年代が上がるにつれて減少する傾向となった。一方で、年代が上がるにつれて多くなったのは「家事」「育児」で、特に「育児」は20代は3.4％であるのに対し、30代では25.4％と大きく増えている。40代は23.0％とやや減少するものの、依然として高い水準となった。

　同社は「30代以降になると結婚や出産などの生活の変化を迎える人が増え、睡眠時間がとりにくくなっている様子がうかがえる」とコメントした。

【年代別】理想の睡眠時間を阻害するもの（キャリアデザインセンター調べ）