「お金を稼ぐために健康を犠牲にする」愚かさ 毎日イキイキと働くためにしたい“たった一つのこと”：大愚和尚のビジネス説法（4/4 ページ）

[大愚元勝，ITmedia]

　それは、3日続けて夜10時に寝ること。

　簡単なことのようで、これがやってみるとなかなかできません。けれども、3日続けて夜10時に寝ると、心身疲労、脳疲労が劇的に回復します。すると朝早く、自然と目が覚めます。疲労が抜けていくので、自然と体を動かしたくなります。ストレスが軽減して、心が穏やかになります。自然と適量の食事で満足するようになり、暴飲暴食が止まります。さらに仕事や人間関係がうまくいくようになって、寝つきや睡眠の質が向上します。

　たった一つの行動がきっかけとなって、多くの課題を次々と解決する、好循環を生むのです。

　一つの行動を3日続けると習慣になります。そして習慣は、私たちの人格や人生までも左右します。「できない」とうそぶく前に、やろうとしてみてください。「本当に？」と疑うならば、ぜひやって、ご自身で確かめてみてください。

　疑うだけで確かめてみようとしない人は、それを「本当に知る」ことができません。知るだけで行動しない人は、それを「達成する」ことができません。

　どんな世界にも「成功者」と呼ばれる人がいます。自ら目標を掲げ、それを達成し続ける人。それが「成功者」です。成功者は、必ず健康に気を使います。なぜなら彼らは、「心身の健康」が目的を達成する上で最も優先すべき、基本的かつ重要な要素だと知っているからです。

　そして、成功者は必ず、知るだけでなく行動します。行動しやすい環境や仕組みをつくって、習慣化します。健康を保つ習慣を、保ち続ける工夫をしているのです。

著者：大愚元勝（たいぐ　げんしょう）

佛心宗大叢山福厳寺住職。株式会社慈光マネジメント代表取締役。慈光グループ会長。僧名「大愚」は、大バカ者＝何にもとらわれない自由な境地に達した者の意。駒澤大学、曹洞宗大本山総持寺を経て、愛知学院大学大学院にて文学修士を取得。 僧侶、事業家、作家・講演家、セラピスト、空手家と5つの顔を持ち、「僧にあらず俗にあらず」を体現する異色の僧侶。

HPにて「お悩み相談」を受け付けているほか、YouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」で国内外から寄せられた相談にも対応する。著書『苦しみの手放し方』（ダイヤモンド社）、『最後にあなたを救う禅語』（扶桑社）、『人生が確実に変わる 大愚和尚の答え』（飛鳥新社）など。