知りたくなかったテキサス・バーガー：健康スーパーサイズ・ミー（2/2 ページ）

三十路男性が挑戦する「ブームに乗らないダイエット」連載。1週目はいきなり2キロの体重減と好スタートを切れましたが、2週目は……。

[シックス・アパート 中山順司，Business Media 誠]

　好スタートを切った前週と比較すると――なんと（！）、体重にはほとんど変化はありませんでした……。

2週目終了時の体重と体脂肪率

• 体重：69.4キロ（69.5キロから0.1キロダウン）
• 体脂肪率：17.9％（18.3％から0.4％ダウン）

　思い当たる節が2つあります。まず、肉が食べられないのを理由に、ついチーズを食べ過ぎてしまったのがひとつ。もうひとつは、肉を抜いているとはいえ、お好み焼きを2夜連続で食べてしまったことです。

　それにしても、がんばって食事制限をしたにも関わらず、体重がほぼ変化ナシというのは正直ショックでした。最初の週でさくっと2キロ落とせたのに、今週は横ばいと、一転して停滞期に突入です。

　これにめげずに、次週も粛々とこれまでの生活を継続するつもりです。

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この1週間で学んだこと

　ダイエットとは孤独な戦いです。だれも誉めたり、労をねぎらってくれはしません。

　特に孤独な「夜」を、どう乗り切るかがポイントです。早めに寝るとか、水を飲むとか方法がなくはないですが、それも限界があります。

　今週の（偶然の）発見は、「音楽をかけていると、空腹感が失せる」ことでした。気分がハイの状態だと、人間は空腹を忘れてしまうのかもしれません。例えば、人間は笑顔の表情で泣けないように、ある感情スイッチがオンになっている間は、空腹感はオフになってしまうのでは……という想像です。

　まあ、メカニズムはさておき、効果はあるので継続してみます。ジャンルはお好みでよいですが、クラシックやバラードのようなスローモーな曲ではなく、一気にハイになれるロック系が空腹を忘れさせるという点では向いています。

　いろいろ試したところ、私にはエミネムがベストでした。ただ、夜中なのでボリュームには気をつけましょう。それではまた来週！