コロナ禍の平均睡眠時間は6.5時間 「睡眠の質」が下がり、眠りが浅くなったと3割が回答（3/3 ページ）

[季原ゆう，ITmedia]

半数以上が1年以上前から睡眠の悩み

　身体の痛みが増えた人を対象に、睡眠にも影響していると感じるか尋ねると、「とても感じる」「少し感じる」を合わせると81.1％となり、痛みが精神的、肉体的にも睡眠に与える影響が大きいことがうかがえる。

睡眠の質はいつからか、悪化しているか（出所：リリース）

　コロナ禍で睡眠の質に悩んでいる人のうち、52.2％は1年以上前から睡眠の悩みを感じていることが分かった。また、睡眠の悩みが悪化したと感じている人は76.8％と、長期化しているコロナの影響により睡眠の悩みも慢性化し、回復の兆しがなく多くの人が悩んでいることがうかがえた。

日常生活に影響はあるか（出所：リリース）

　睡眠に悩みがある人に、日常生活に影響はあるか尋ねてみると「影響がある」と83.3％が回答し、そのうち「とても影響がある」と21.7％が回答。5人に1人が影響を強く感じている結果となった。

睡眠の悩みの影響（出所：リリース）

　睡眠の悩みの影響で感じるものについては、「疲れやすくなった」が65.9％と、身体的な負担が最も多い結果となった。次いで「やる気が出ない、鬱々（うつうつ）とする」が47.0％、「不安感やネガティブな気持ちになる」が43.9％、「集中力が低下した」43.2％と、精神面への影響が上位に続いた。

睡眠の悩みの改善に取り組んでいるか（出所：リリース）

改善するために意識していること（出所：リリース）

　睡眠に悩みがある人で、改善に取り組んでいるのは62.3％という結果になった。具体的には「ストレッチをする」（46.5％）、「運動する」（45.3％）、「マッサージをする」（36.0％）が上位となった。

　7月に実施した同様の調査でも、コロナ禍の不調が慢性化している人が6割という結果となった。今回の調査でも睡眠に対して1年以上悩んでいる人が5割以上と慢性化していることが分かった。同社は、引き続き先行きの見えない自粛生活でも、体調改善を図ることが重要としている。