スマートランニングで人生変わった話（1/2 ページ）
最近の私はリア充です。休日は早朝に起き、朝7時に皇居近くのランナーズステーションに到着。友人と合流しスムージーを飲んだら、キラキラと朝日が差し込むなか、1時間ほどランニングをします。
走り終わるころには市民ランナーと観光客で桜田門付近は賑やかに。深呼吸して朝の澄んだ空気を味わったら、ランステに戻りシャワーを浴びます。近くのカフェで友人と野菜いっぱいのブランチを食べると、身も心も栄養で満たされていくのが分かります。
帰宅しても、時計は昼12時を回ったころ。以前ならばようやく布団から起き出す時間帯でした。同じ24時間でも1日がとても長く感じられ、充足感がまったく違います。
ランニングを始めてたった2カ月で、私の生活は一変しました。食べすぎてもあまり太らなくなったので、お菓子や量の多い食事に罪悪感を抱くことがなくなり、食べること自体が楽しくなりました。
早起きが習慣化したことで夜更かしが減り、肌荒れも改善。ランニング中は俯瞰（ふかん）で物事を考えられるので、メンタルヘルスにも効果的です。考えが整理され、くよくよ悩むことがなくなりました。世界のエグゼクティブが起床後のランニングを習慣にしていることは有名ですが、ここまで毎日に変化が起きるとは想像以上でした。もっと早く始めればよかった！
ゴールデンウィークは千葉で開催されたマラソン大会に初挑戦し、12kmを完走しました。子どものころは学校のマラソン大会が大嫌いで、近所の2〜3キロを走るのもきつかったのに、今はお金を払って走りに行っているだなんて自分でも信じられません実は今まで幾度となく、早起きやランニングの習慣化を試みていましたが、今までの私は三日坊主で挫折ばかりでした。今回続いている理由はただ1つ、楽しいから！ 目標を設定してストイックに取り組むのではなく、走ること自体に楽しみを見いだせれば、誰でもランニングを続けられるようになります。
私の場合、ランニングの楽しさを作る要素は3つ。一緒にランニングする友人、スマートウォッチの「Apple Watch Series 2」、ランニングアプリ「Nike+ Run Club」でした。
ランニングの流れは、まずApple WatchでNike+ Run Clubアプリを立ち上げ、目標を設定し「START」をタップ。カウントダウンののち、走り始めます。
Apple Watch Series 2はGPSを内蔵しているので、iPhoneを持たずに身軽な格好で走ることができます。ということになっていますが、Nikeのアプリが不安定でたまに落ちるため、ランデータを確実に残せるよう念のためiPhoneは身につけています。ランニング中に花の写真も撮りたいですし。
ランニング中は走行距離とタイムを手元でさっと確認できるので、わざわざ立ち止まってiPhoneを取り出す手間もなく、ペースを維持したまま快適に走ることができます。
走り終わったらWatchの画面をタップしランニングの記録を停止。ランデータが同期され、iPhoneからも平均ペースや消費カロリー、Watchで計測した心拍数などが確認できます。
皇居のランニングコースや公園は信号がありませんが、近所を走るときの信号待ちでは、Apple Watchが動きを感知し、自動的に記録を一時停止します。途中で息切れしたら、Suica対応の自販機にWatchをかざしてドリンクを購入。これぞスマートランニングだと毎回ニヤニヤしながら使っています。こういう小さな楽しみって大事。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
アクセストップ10
- 鳴り物入りで登場した「Copilotキー」が早くもお蔵入りか──チャットボットからAIエージェントへの移行が示すMicrosoftの誤算 （2026年07月27日）
- 64GBメモリ／2TBストレージ／Ryzen AI Max+ 395搭載のハイエンドミニPC「MINISFORUM MS-S1 MAX」がタイムセールで27％オフの43万2799円に （2026年07月25日）
- なぜ元Appleエンジニアは熱意を失い起業したのか？ スマートグラス「Even G2」イベントで語られた、次世代機「G3」へのロードマップ （2026年07月27日）
- 480mm水冷に160mmファン搭載ケース！ 夏のアキバは「大風量パーツ」がアツい （2026年07月27日）
- エアコンがない部屋を冷やせる「Dreemstar 冷風扇」がセールで50％オフの9980円に （2026年07月23日）
- 高価なグラフィックスカードを守る「過熱保護ケーブル」に注目！ 夏を乗り切るNoctua製簡易水冷も販路拡大で続々入荷 （2026年07月25日）
- ポタ電と組み合わせて使える「Soraiori ポータブルエアコン」がセールで16％オフの2万9980円に （2026年07月27日）
- NVIDIAが次世代AI超解像技術「DLSS 5」の今秋投入を明らかに／MicrosoftとMistralが欧州におけるAI演算能力の拡大で戦略的提携を発表 （2026年07月26日）
- プラネックス、10GbE接続に対応した5ポート搭載アンマネージドスイッチ （2026年07月24日）
- Jackery、定格1500Wを実現するポータブル電源「1000 New」の新モデル 19％小型化 （2026年07月27日）
過去記事カレンダー
Feed Back
ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。