自然音＋αで寝苦しい夜もすっきり熟睡!?――「睡眠アプリ 〜ドリミン〜」：ソフトニック

[Junko Takaira，ソフトニック]

　睡眠アプリ 〜ドリミン〜は、ヒーリングサウンドが聴けるリラクゼーションアプリです。なかなか寝付けなくて辛いという人におすすめです。波の音や雨音など、癒し系の音や音楽が聴けるアプリは多数ありますが、ドリミンはヒーリングサウンドに加えて、脳波に働きかけるとされるバイノーラルビートを同時に聴くことができます。暑い夜に眠れない人は試してみてはいかがでしょうか。

睡眠アプリ 〜ドリミン〜

　バイノーラルビートとは、左右の耳から異なる周波数を聴いたときの周波数の差のこと。左右の耳に異なる周波数の音を聴かせ、脳波を変化させることで目的の状態に導く事ができるといわれています。ドリミンでは、リラックスや睡眠など目的に応じたバイノーラルビートが流れます。

　睡眠アプリ 〜ドリミン〜をインストールして起動すると、海と月のピースフルな画像とメニューが現れます。右から2つ目の「Custom」タブにタップすると、「サウンド」「脳波」をそれぞれ選択できます。「サウンド」は、波の音、森の音、川のせせらぎ、雨の音など自然の音が収録されているので、好きな音を選びましょう。右側は脳波に働きかけるとされるバイノーラルビートを「深い睡眠」「瞑想」「リラックス」の中から選択します。両方選択したら、「Userに登録」にタップ。これで、ヒーリングサウンドとバイノーラルビートの両方が流れ始めます。ヘッドフォンを付けて聴かないと効果が薄れる点には注意してくださいね。

　タイマー機能も備わっているので、就寝前にお好みの自然音とバイノーラルビートの組み合わせを選び、20分間、30分間など必要な時間を選んで、タイマーをセットしてイヤホンを耳に挿せば、根本からリラックスでき、スムーズに眠りに入ることができるでしょう。

　睡眠アプリ〜ドリミン〜は、ヒーリングサウンドと脳波に働きかけるとされる音の両方をイヤホンで聴いてリラックスできるアプリです。スムーズに眠りに就きたい人におすすめします。

良い点

• 波の音などのヒーリングサウンドに加えて脳波に働きかけるとされる音の両方を聴いてリラックスできる
• 脳波に働きかけるとされる音の種類を3つから選べる
• ヒーリングサウンドの種類が豊富
• タイマー機能が備わっている

惜しい点

• 就寝時に効果的に使うにはヘッドホン着用が必須