どんなグータラでも続けられる「Apple Watch」で健康管理〜フィットネス編〜：「冬に太った」と言われないために（2/3 ページ）
» 2015年12月28日 18時53分 公開
[らいら，ITmedia]
心身のリラックスに最適「Pocket Yoga」（360円）
どんなグータラ人間でも、簡単なヨガのポーズくらいならやってみようと思えるはず。雨の日でも自宅でできるし、道具は不要だし、テレビを見ながらできるし、なにより心身がリラックスする心地よさがあります。
「Pocket Yoga」はアンビエントな音楽をBGMに、アニメーションと音声でヨガのプログラムを再生するアプリ。こちらも手元のApple Watchでヨガのポーズを確認しながら、メニューを進めていくことができます。
音声は英語ですが、Apple Watch画面に表示されるアニメーションを見て、ポーズをマネすれば大丈夫。難易度別に5種類のプログラムがあり、それぞれ30分、45分、60分と長丁場なので、休日など時間に余裕のあるときに行うと身も心もスッキリします。
せっかくなら、前回の生活習慣編で紹介したToDo管理アプリ「Streaks」も活用しましょう！ アクティビティリングにワークアウトが加算されるアプリを使い、エクササイズの目標を達成することで、Streaksのワークアウトタスクも自動的に完了します。面倒なToDoのチェック作業が省けるので、これでもモチベーションをキープできるはず！
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
SpecialPR
SpecialPR
アクセストップ10
2026年04月03日 更新
- 迷走の5年間を経て――MicrosoftがWindows 11の“不都合な真実”を認め、改善を宣言した背景 （2026年04月01日）
- 安いMacは「使えない」？ MacBook Neo 8GBモデルで試す、後悔しないための活用術と注意点 （2026年04月02日）
- Windows 11（24H2／25H2）の3月オプション更新でインストールできないトラブル 「帯域外更新」で対処 （2026年04月02日）
- “録画文化”は死ぬのか？ 物理メディアの終わりが見えてきた今、TV番組保存の現実的な代替案を考える （2026年04月01日）
- 3COINSで1430円の「PCケース：13.3インチ」を試す 収納ポケット充実、フリーアドレスのオフィス移動に便利 （2026年04月02日）
- ケンジントンの「 SlimBlade Pro トラックボール」がセールで約1万円に （2026年03月31日）
- 視野2.4倍に拡大したオートフォーカスアイウェア「ViXion2」を試す 近視と老眼の悩みを一気に解消、11万円の価値はあるか？ （2026年04月03日）
- 保存データが満杯で困っている人に朗報！――ウエスタンデジタルのHDDやSSDがお得に （2026年04月01日）
- 200Hzの高速駆動、Mini LED搭載の「IODATA ゲーミングディスプレイ GigaCrysta EX-GDQ271JLAQ」がセールで22％オフの4万6580円に （2026年04月01日）
- 3COINSで880円の「3D構造マウスクッション」を試す 通気性抜群、これはトラックボールや分割キーボードに適したリストレストかも （2026年04月03日）
最新トピックスPR
過去記事カレンダー
Feed Back
ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。