どんなグータラでも続けられる「Apple Watch」で健康管理〜フィットネス編〜：「冬に太った」と言われないために（2/3 ページ）
» 2015年12月28日 18時53分 公開
[らいら，ITmedia]
心身のリラックスに最適「Pocket Yoga」（360円）
どんなグータラ人間でも、簡単なヨガのポーズくらいならやってみようと思えるはず。雨の日でも自宅でできるし、道具は不要だし、テレビを見ながらできるし、なにより心身がリラックスする心地よさがあります。
「Pocket Yoga」はアンビエントな音楽をBGMに、アニメーションと音声でヨガのプログラムを再生するアプリ。こちらも手元のApple Watchでヨガのポーズを確認しながら、メニューを進めていくことができます。
音声は英語ですが、Apple Watch画面に表示されるアニメーションを見て、ポーズをマネすれば大丈夫。難易度別に5種類のプログラムがあり、それぞれ30分、45分、60分と長丁場なので、休日など時間に余裕のあるときに行うと身も心もスッキリします。
せっかくなら、前回の生活習慣編で紹介したToDo管理アプリ「Streaks」も活用しましょう！ アクティビティリングにワークアウトが加算されるアプリを使い、エクササイズの目標を達成することで、Streaksのワークアウトタスクも自動的に完了します。面倒なToDoのチェック作業が省けるので、これでもモチベーションをキープできるはず！
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