「「やめる」習慣」関連の最新 ニュース・レビュー・解説 記事 まとめ

「やめる」習慣：
マンネリ化対策として刺激を取り入れる
行動にマンネリを感じてしまうと、投げ出したくなってしまい、今までの苦労も水の泡です。それを防ぐために、刺激と変化をうまく取り入れ、次の計画を立ててみましょう。（2014/3/19）

「やめる」習慣：
気を抜かず、「徹底的に」を意識する
安定期に入ると気を抜きがちですが、無意識のうちにやめられているわけではありません。この期間中に徹底的にやめ切れるようにしておきましょう。（2014/3/12）

「やめる」習慣：
必勝パターンを決め、8つのモチベーションスイッチでエネルギー消費を防ぐ
禁欲期を乗り越えると、初動エネルギーがなくなり、どうでもよくなりがちです。余計なエネルギーを使わずやめ続けるためには、自分に合った行動パターンを作り上げ、モチベーションを高めるためのスイッチを入れることが大切です。（2014/3/5）

「やめる」習慣：
つらい禁欲期を乗り切る3つの対策
欲望と理性では、どうしても欲望のほうが勝ってしまいます。「やめる」ために、誘惑を元から断つこと、考えを変えることが有効です。（2014/2/26）

「やめる」習慣：
骨太なモチベーションとスイッチング技術が「やめる」を継続する鍵
強いモチベーションを持ち、苦痛を軽減するためのスイッチング技術を身につけることで、「やめる習慣」を実践し続けられます。（2014/2/19）

「やめる」習慣：
こころの体力をつけて悪習に勝つ
「運動をしたい」と思うなら、そのための体力が必要です。それと同様、やめたいと思っている習慣への欲望や誘惑に打ち勝つためにも「こころの体力」が必要です。（2014/2/12）

「やめる」習慣：
「習慣化」を始める前に押さえるべき3つの原則とは？
何事も、やみくもに始めては、うまくいくものもうまくいかなくなります。まずは3つの原則を押さえて、実施する際、容易に思い出せるようにしておきましょう。（2014/2/5）

「やめる」習慣：
なぜ「やめたい」のか――分析して元から断つ
やめたいと思っていても、なかなかやめられないのは、その必要性を自覚していないからかもしれません。今回は、なぜやめたいと思っているのか、またその習慣の分類について分析する方法を解説します。（2014/1/29）

「やめる」習慣：
悪い習慣を手放したら、自分が変わる！
「嫌なことを先延ばしにする」「ネットサーフィンにハマってしまう」など、長い目で見たらデメリットなのに、目先の誘惑に負けてついやってしまう習慣はありませんか？（2014/1/22）