100本以上の短いトレーニング動画を無料で視聴できる 肩こり解消コースも――「うちトレ」：ソフトニック

[Junko Takaira，ソフトニック]

　トレーニング動画　うちトレは、おうちで手軽にトレーニングを始められるアプリです。100本以上の短いワークアウト動画を無料で観られるので、ジムに出かけなくてもすき間時間に自宅でトレーニングを行えます。

「うちトレ」

　ピラティスやヨガの動きをベースにした動画が数多く用意されており、「割れた腹筋を作る」「スタイルアップ」「猫背解消」などの目的別、「ヨガポーズ」「マッサージ」「ストレッチ」「筋トレ」「ピラティス」のカテゴリ別、「肩」「胸」「腕」「背中」などターゲットにしたい身体の部位別に動画を表示させることができます。さらに、有料のオプションとして、1週間分のトレーニングをセットにした「プレミアム動画パック」もあります。

　「肩こり解消コース」を試しに視聴してみました。コースは複数のビデオで構成されており、「すっきりとリラックスする背中のストレッチ」「牛の顔のポーズ」などのヨガの動画から「首のタイ古式マッサージ」などのマッサージ法まで網羅されている充実ぶり。一本一本の動画が数分間と短めなのも、空いた時間にちょこっとトレーニングができて便利だと感じました。ただ、動画では字幕で動きが説明されていて音声による説明がないので、自分で体を動かしながら目線で常にiPhone画面を追う必要がありました。また、運動経験やストレッチ経験があまりない人が一人で行うと、効果的で正しい姿勢を取ることが難しい場合もあるかもしれません。さらに、視聴した動画は履歴には残るものの、達成表にチェックが入るといったモチベーションを保つための仕掛けは特にないので、一通り動画を見てしまった後におうちでトレーニングを続けていくのは強い意志が必要となるな、と感じました。

　トレーニング動画　うちトレは、100本以上のトレーニング動画を自由に視聴できるアプリです。薄着の季節、気になる部位をトレーニングして、引き締めてみては。

良い点

• 100本以上のトレーニング動画が無料で視聴できる
• 目的や身体の部位ごとに動画が分かれているので、トレーニングを始めやすい
• 動画一本一本が数分程度と短いので気軽に視聴できる

惜しい点

• 音声による動きの説明がない
• トレーニング記録を付けるような仕組みは用意されていない